減肥是一個經常被人提起的話題，很多人都想讓自己身材變得更好看，讓自己變得更瘦。
然而減肥也是一個令很多人苦惱的東西，很多人雖說要去減肥，但是一兩天就放棄了，許多人都沒有很好的堅持下去。
減肥的過程雖說有一點痛苦，但這是完全可以承受的，只要你堅持下來了，你就可以收獲到自己想要的成果。
在減肥過程中，大家還要遵循正確的方法，只有選擇了正確的減肥方式，你的減肥效果才會更好。
同時，我們在減肥過程中還要避免一些誤區，只有這樣，你才可以保證自己更有效率的完成減肥目標。下面我會給大家介紹5個減肥中常見的誤區，這些誤區很多人都中招了，大家趕緊學習糾正過來，就可以讓自己進行高效的減肥訓練！
第一個誤區、認為可以局部減肥
在減肥的時候，很多人會存有局部減肥的想法。例如肚子上肉多，就專門做卷腹鍛鍊，去減腹部，對於其他地方就不鍛鍊了。
這樣的想法是錯誤的，我們減肥中是不存在局部的減肥這種說法，身體是一個整體，我們的減肥鍛鍊也應該是要做完整的，要讓全身都得到鍛鍊，這樣你的減肥效果才會更好！
第二個誤區、不吃飯就可以瘦
有部分人認為減肥就是不吃飯，只要自己不吃飯就可以瘦下來，這樣的想法也是錯誤的。
我們在減肥過程中，飯是一定要吃的，但要按著量來吃，要有計劃的去吃。
我們還要給自己設計一份減肥的飲食計劃，對於食物的選擇都要精挑細選，切記不要吃過多的高脂肪食物。
第三個誤區、做大量的無氧鍛鍊
在減肥中，很多人都會做大量的無氧鍛鍊，其實這樣對我們減肥的效率是很低的。我們要想得到好的減肥效果，就要讓自己多做有氧鍛鍊。也可以在做完無氧後，再做一些有氧訓練，這樣才可以讓我們的減肥成效達到最佳。
第四個誤區、只要讓自己練起來就可以減肥
我們在減肥中，不是說讓身體動起來就可以有效果，我們要給自己規定好鍛鍊量，要讓身體達到相應的鍛鍊量後，才可以得到相應的鍛鍊效果。
第五個誤區、認為減肥可以短時間內速成
減肥短時間內速成這種說法是極其不靠譜的，減肥是需要一個時間的過程，大家在這過程中要堅持去鍛鍊，只有堅持下去，才可以讓自己有所收獲。
所以，不要相信任何短期內可以減肥的說法，大家要腳踏實地的去鍛鍊，這樣才可以讓自己真正的變瘦！