有人多人在訓練的的時候是有這自己不一樣的習慣有的是訓練是的一些方法不對，首先習慣這東西腦子裡有個形象沒吃訓練的時候記住了就好，而有的是方式方法不對那方式方法不對我們就要去進行修改，訓練中的方式方法其實相對來說是比較好改正的，主要的是我們在訓練前後的方式方法。
很多人喜歡健身愛上健身這是好事但是不要盲目的去跟著別人的健身腳步去訓練要去找到自己的健身方法去針對的給自己製造一些訓練動作或有目的性的今天練什麼明天練什麼我這段時間有怎麼去鍛鍊先減脂還是減脂增肌一起訓練，但是在這些的前提下要注意一些運動訓練細節和方式方法。
首先我們訓練大部分人群會選著晚上吃完晚飯後去訓練，那麼我們在剛吃完飯的時候不能直接進行訓練這樣會對我們的生體照成傷害，不知道大家有沒有過這樣的盡力，就是我小的時候一吃完飯就要出去打籃球，羽毛球，和小夥伴一起比賽賽跑等這類的事情，然後等我吃飯的直接去訓練的時候沒有過多久肚子就會感到疼痛，這些的原因簡單的說就是我們人體一開始是在一起幫助我們的胃進行消化繞後突然又出現了運動缺口那麼生體就要去填補又忽略了其原先的工作，工作量就大大減少了，就會出現不舒服等現象，所以我們在飯後不要運動或是漫步走動。
那麼我們也不能餓這肚子做訓練這樣也會對我們的生體照成傷害的，首先在我們一天的工作結束使我們肚子是空的這個時候我們身體里很多方面的能力也有所下降這個時候直接去訓練會使我們產生頭暈眼花等一些不良現象，我建議在我們訓練前吃點比較容易消化的食物，補充碳水化合物。
在鍛鍊中期就不要去炫耀去博人眼球了，不要看到別人這樣你也這樣或者說旁邊有個你比較喜歡的美女，你要炫耀一下，我們要合理的給自己增加訓練強度不要盲目的去怎解或減少，這樣做很有可能照成肌肉或者韌帶的損傷留下後遺症。
在我們掌握這些小技巧之後，進行力量訓練的時候要先做熱身來提高我們在訓練中肌肉效果，同時也是為了保障你在訓練肌肉部位周圍關節的穩定性讓你在訓練中能夠提高訓練效果和關節的靈活度加強訓練中最大幅度的訓練。