健身動起來

168身材巔峰？能把睡裙穿得如此性感的，也就她了…

健身日记 2022-09-03

又到了跟大家say hello的時候話不多說
直接上福利黑絲+包臀裙+恨天高的暴擊也太太太致命了吧

就是說看到這樣有顏有材的小姐姐你會心動嗎

講真不用看臉光看身材就夠頂的了遇到這樣的尤物不要說直男看了走不動道女孩子也流下了羨慕的淚水

大杯纖腰美背蜜臀大長腿
所有女神的要素她都具備這不禁惹人沉思上天造人的時候多少有點不公平了

顏正身材野
說是行走的衣架子一點不為過各種風格輕松拿捏看完不少網友直呼感覺又戀愛了

在大家的印象中30+的姐姐多以家庭主婦有關身材也慢慢開始發福而90年出生的她就跟20齣頭的妹子一樣百變惹人愛

就問你驚不驚喜意不意外

尤其當她穿上吊帶睡裙溢出屏的高級感與荷爾蒙這誰受得了毫不夸張的說
能夠把睡裙穿得如此性感的除了職業模特也就她了

好了不賣關子了這位擁有不用看臉就能撂翻全網直男的身材的小姐姐是一位來自海南的黎族姑娘@H黃一馨如今從事美容行業
同時也是個小有名氣的健身博主

用她的話來講就是
父母給身高比例後天造從小就熱愛運動的她喜歡跑步爬山以致於常年保持著窈窕身材可以說是周圍同齡女孩都羨慕的對象了

但隨著年齡的增長
小姐姐逐漸覺察到體力大不如從前身材線條也有鬆弛跡象而無意間接觸到健身擼鐵則為她開啟了新世界的大門

每天按時去健身房報導不知疲倦的訓練一開始小姐姐也覺得不太習慣但當發現健身能給自己帶來無限的能量後就深陷其中無法自拔

每次在健身房裡暴汗都有種無法言喻的暢快感尤其是感受到自己的力量體能與身材都得到明顯進步時那種離預設的目標越來越近所獲得的成就感
是做任何事都無法比擬的

在日復一日汗水的澆灌之下她感覺自己從內而外比20齣頭時更加青春有活力而在外人眼裡集成熟性感運動活力於一身的她更是美艷絕倫

如今的她身高168公分體重102斤左右體脂率更是常年維持在20%以下雖說體重過百但數字於她而言都是浮雲線條比例才是關鍵

纖腰翹臀的絕美身材比恰到好處的力量線條在小麥色肌膚的映襯下把性感撩人的魔鬼身材詮釋得淋漓盡致

除了力量訓練外小姐姐還特別喜歡瑜伽普拉提不僅能夠放鬆緊張肌肉還能讓身材線條更為柔和流暢整個人看起來姿態挺拔氣質倍增

隨著人氣越來越高她對自己的要求也越來越嚴甚至健身運動成為了她生活中不可獲缺的一部分還購置了一些健身器材放在家裡休息在家也能實現健身自由

且徒手器械兩不誤真的是將自律刻在了DNA里的那種了

好身材除了每天瘋狂輸出營養的攝入也不容忽視在吃這一塊小姐姐也從未馬虎

自從系統健身後她的飲食習慣與結構也發生了改變沒訓練的日子裡她還會在家研究各種健身餐從食材的挑選到烹飪再到擺盤都能看出她的用心

她除了用鏡頭記錄自己的變化也常和大家分享一些心得對她而言
不甘心就是最大的動力

她始終認為健身沒有捷逕自律的前期是興奮的中期是痛苦的後期是享受的在無人問津的地方努力才能在萬眾矚目的地方出現

沒有誰的光鮮亮麗是輕松獲得的她曾說過這樣一句話每天晨起在鏡子裡所看到的身材是否標致狀態是否積極完全取決於你前一晚的自律克制汗水付出

想要徹底改變自己不取決於你花了多少時間更重要的是你是否有用心找對了方法所以都懂我意思吧鐵子們要加油咯

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