關於健身訓練，我們會有很多各種各樣的問題，其中有很多都是關於減肥減脂的問題，在減肥減脂的問題中，就有很多是關於減掉肚子上肥肉的問題。
就比如這樣的一個問題，除了有氧運動，經常做卷腹運動能減掉肚子上的脂肪嗎？對於這個問題，小編我想說的是，經常做卷腹運動，可以很好的幫助我們減掉肚子上的脂肪。
但是，咱要知道的是，經常做卷腹運動對於我們減掉肚子上的脂肪，起到的僅僅只是一個幫助作用。
接下來，小編我就從以下2點給大家分析一下，希望能夠幫助大家較好的去了解這個問題，從而更好的去減掉自己肚子上的肥肉。
一，經常做卷腹運動，對於我們減掉肚子上的脂肪有什麼幫助
首先，咱要知道的是，不管是什麼樣的運動，對於我們的減肥減脂來說，都是有幫助的，都是可以幫助我們燃燒脂肪的。
那麼也就是說，卷腹運動的確是可以幫助我們燃燒脂肪，從而起到燃燒肚子上的脂肪的作用，進而幫助我們減掉肚子上的肥肉。
但是，這個脂肪燃燒得多少，那就要看我們在做卷腹時能夠消耗多少熱量了，消耗的熱量越多，我們燃燒脂肪的量自然也就會越多。
另外，咱們在做卷腹時消耗的熱量多少，主要是取決我們在做卷腹時的訓練負荷，以及做卷腹是的訓練強度。
一般來說，我們做6-10組的卷腹訓練所消耗的熱量，是遠遠比不上我們去慢跑40分鍾所消耗的熱量的，也就是說，做卷腹的減脂效果一般是比不上長時間的慢跑的。
但是，卷腹運動有一個慢跑沒有好的好處，那就是經常做卷腹運動，可以很好的增強自己的腹部肌肉，從而起到一個收緊自己腹部的作用，可以讓自己的腹部也就是肚子看起來更加的緊致，從而在視覺上起到一個減少腰圍的作用。
二，要想更好的減脂減肚子，光靠卷腹運動是不夠的
咱要知道的是，卷腹運動對於我們減脂減肚子來說，起到的僅僅只是一個幫助的左右，並且這個幫助的作用還不見得很大。
如果我們想要讓自己的減脂減肚子成功的話，咱還需要做的，就是控制自己的飲食，以及經常做有氧運動以及無氧力量訓練。
一般而言，我們最好一周進行5次左右的有氧運動，以及不低於每周3次的無氧力量訓練，還有就是管住自己的嘴，只吃健康的一日三餐，其他的外食最好不要再吃。