夏季到了尾聲，天氣逐漸轉涼，又一年秋季即將到來。對於健身愛好者來說，秋季是最為重要的健身季節，有種說法是：「秋季不健身，一年全白練」。那麼，為什麼秋季對健身愛好者來說那麼重要，秋季健身對我們又有哪些好處呢？
一，少感冒
秋天到了，氣溫逐漸變涼，人體由「暖態「過渡到」冷態「，難免比平常更容易招風感冒。尤其是體制弱的人，一到秋季，每天不是鼻塞就是流涕。在日常生活中，健身運動可以幫助我們提高機體的免疫力，減少外界細菌對我們機體的傷害；同時，健身還可以幫助我們抵禦嚴寒，使得氣溫的變化不至於給我們的機體帶來太大的考驗。所以說，秋季健身對我們每個人都是非常必要的。
2，睡眠好
秋季的晝夜溫差大，而且夜間往往會有一個氣溫驟降的過程，這對於已經適應了炎熱夜晚的我們來說，無疑是一份考驗；你會發現晚上難以快速入眠，即使睡著了，夢也多，而且容易夜醒，這是因為我們的機體不能夠適應這種氣溫變化。秋季健身的好處，在於它能夠更快的讓我們入眠，而且它還能夠有效的促進我們的睡眠質量。
3，有食慾
通過每日的健身運動，我們的機體需要消耗比以往更多的能量，食慾也會大增。不過也要注意，美食雖好，可不要貪多哦！只有科學合理的飲食，才能更好的促進我們肌肉的生長。
4，精神好
常言道，人類的健康無非可以分成兩種，一種是身體的健康，還有一種是精神的健康。
通過我們每天積極的健身，我們身體的每一個細胞都會處在健康良好的狀態當中，我們的精神狀態自然也會有所改善。正如美國著名的健身狂人施瓦辛格，今年已經70多歲了，依然非常有活力。
5，疏通血管
人人都說秋季冷，秋季的冷比冬季差不了幾分。冬季是冷在皮上。而秋季是冷在血管里，冷在骨子裡。
秋季是健身的好季節，更是預防各種身體毛病的重要季節。天氣寒冷，血管的收縮度也要大過春夏冬。秋季健身，可以幫助我們軟化血管，活化血液，促進身體內的新陳代謝，進而能夠使我們的身體更健康，更有活力。
6，減肥
當然，秋季健身最為重要，也是所有的健身愛好者們最看重的作用就是減肥了。過度的肥胖不僅會使我們的身體走形，影響美觀，而且還會增加我們的心肺負擔，使我們的身體出現各種各樣的毛病。
總的來說，秋季是一個健身的好季節；果子熟了是林園主的收成，而健美的肌肉和健康的身體是我們健身愛好者們的收成。曾經有位健身達人說：秋天到了，如果你想擁有一個好的身體，如果你不想成為別人眼中的胖子，那就去健身吧！