文/七月
在大眾普遍的印象中，50歲的女人，已經算是進入了老年狀態，而且從前那個年代，大多數的女性都沒有保養的意識，再加上生活的磨難，50歲的年紀就已經十分蒼老，即便是一些出生於書香門第的女性，受環境的薰陶，就算生活不如意，也要過的「精緻」，可能在外形方面比普通人稍強一點，但也已經是青春不再。
可時代是在不斷發展進步的，科技和資訊的發達，讓很多新鮮的「血液」注入國人的思想，逐漸影響著我們的觀念，在物質豐富的今天，大家也正在將目光投向精神層面，越來越注重內在的滿足，比如對心靈和身體的滋養。
例如今天分享的這位53歲阿姨，出生於1968年，她叫陳少洛，來自浙江溫州，阿姨就是典型的更注重精神豐富的人，她38歲開始健身，到現在已經第15個年頭，在健身界小有成就的陳少洛，還參加了浙江電視台的訪談節目，登上了某健身雜志的封面。
外形看起來依然年輕的她，扎著高高的馬尾辮，皮膚白皙緊致，看不到一絲明顯的皺紋，而且在她身上還有清晰可見的肌肉線條，尤其是平坦的腹部，還有著性感的馬甲線，對於一個已經生過孩子，還年過半百的女人來說，這樣的身材狀態是非常令人羨慕的。
據報導，生活中的阿姨是一個非常樂觀且熱愛運動的人，她從來不認為年齡是女人的限制，很多人都覺得，自己多大歲數了，很多事情都是年輕人做的，不適合自己的年齡了，但陳少洛卻從不這樣想，因為我們每個人都會經歷衰老，這是人生常態，但只要不荒廢時光，每一個年齡段都是最好的當下。
正是因為有這樣的覺悟，阿姨在步入人生的中年階段時，開始了健身之路，那時候的她，其實正處在上有老下有小的年紀，生活的壓力也很大，但她依然會每周抽出時間去做運動，從開始的業余，漸漸走向專業，如今53歲的她，用自己的身材證明了，堅持的力量！她說，她會繼續堅持下一個15年。
不管是明星、名人，還是在我們身邊，有很多把自己保養很成功的例子，這些人也一次次地向大家證明，保養和不保養的區別，絕不僅僅是身材的變化，還有皮膚的狀態、心態以及自律的精神。
俗話說，20歲的容貌是天生，多數靠運氣，30歲之後樣子如何，靠的是自律，而40歲以後，還能保持身上沒有贅肉，不松垮的皮膚，那才叫本事！或許你本身有天生麗質的資本，但誰也無法和歲月抗衡，期望歲月這把「殺豬刀」能對自己手下留情，唯有提早應對。
女人最害怕的就是衰老，這是每個人都不可避免的，因為隨著年齡漸長，我們的代謝能力都會出現不同程度的下降，代謝減慢，如果還不改變飲食結構，長胖是必然的，而代謝水平一般在青少年時期達到頂峰，30歲後開始逐年下降，這也是為什麼中年人特別容易發福的原因所在。
而讓我們察覺到「衰老」的徵兆，除此之外，還有皮膚不再有彈性，失去了光澤，甚至是長斑長皺紋，手腳也不再水嫩，很容易乾裂，有些人還出現了掉發脫發的困擾，年輕時候經常熬夜也沒什麼不妥，現在晚睡一會兒，第二天就各種不舒服，等等等等的問題開始顯現，這些都在提醒大家，我們老了！
就像陳少洛，在沒有健身之前，體質也不是很好，經常也是「偶感風寒」，可堅持健身15年後，不僅一直保持百斤左右的體重，53歲還有不遜色年輕人的肌肉含量，身體素質也強了很多，更重要的是，因為阿姨身體有足夠的肌肉，還在一定程度上保護了她的骨骼和關節，幫助她降低了骨質疏鬆的發生幾率，同時她的皮膚比起同齡人來說，依然富有彈性，也讓她更顯年輕。
在我們的觀念里，衰老是必經過程，似乎不可逆轉，所以從前的我們都是任其發展，從來不會採取什麼手段去干預，盡管無法逃避，但卻可以通過一些「外力」讓衰老來得再慢一點，比如，影響衰老速度的「端粒」，端粒的長度會隨著年齡增長而逐年縮短，當縮短到一定程度，細胞就不再進行裂變和復制，衰老的症狀就會出現。
可科學研究證明，端粒的長度是可以通過運動來延長的，越是有運動經歷的人，特別是進行力量訓練，體內的端粒也就越長，細胞就能持續地進行新陳代謝，衰老的速度就會放慢，因此，那些有著健身習慣的女性，幾乎都是年齡成謎的。
另外，飲食結構也很重要，俗話說，管住嘴邁開腿，首先是要管住嘴，從「源頭」控制熱量的攝入，再去做運動才有效。很多事情都是有得必有失的，想要健康的身體，美觀的身材，就要和那些重口味的食物說拜拜，可如果不想虧待嘴，那就只好拖著臃腫肥胖的身體了。
有句話說，「有錢難買老來瘦」，肥胖已經成為繼心腦血管問題之後，又一個影響人類健康的因素，因為胖引起的身體問題非常多，例如高血壓、高血脂、脂肪肝等等，所以控制體重，不僅僅是為了有個好身材，更是為了健康著想。
總而言之，健康的生活習慣，規律的飲食和作息，再加上適當的運動，對延緩衰老，保持身材，以及提高身體素質，是百利無一害的！一個人的外形，就是自己生活狀態最直接的體現，能幾十年如一日保持美麗的女人，都不簡單，那是戒掉了懶惰，堅持日復一日的自律才換來的，而最後收獲的，將是歲月回饋給你最大的優待。
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