文/七月
隨著審美觀的轉變，好身材的衡量標准不再是以瘦為美，而是更健康更美觀的肌肉曲線，當健身越來越普及，現在的年輕男女最熱衷的事情莫過於此，在一些一二線城市，有個叫「街拍」的職業，他們會在這個城市最繁華熱鬧的街道，拍攝那些身材姣好、衣品時尚的都市男女。
今天分享的這位美女，她來自成都，正是因為在街拍鏡頭下展現的獨特魅力，讓很多網友忍不住去關注了她的VB，一時之間，這個女孩子在網絡上就火起來了。
據了解，她的網名叫阿楠，是一個地道的四川妹子，不僅愛吃辣，身材也辣，甚至是她的時尚品味，也充滿了「麻辣味」。她是典型的95後，出生於1998年，從小就喜歡時尚感強的事物，也很有冒險精神，她渴望自己的人生能充滿新鮮感，與眾不同。
在健身這件事情開始盛行以後，她覺得好像不健身都跟不上潮流一樣，於是，在20歲那年走進了健身房，別看她年紀只有23歲，但也已經堅持健身3年了，這三年帶給她的變化非常大。
每天均衡充足的營養，控制熱量攝入的嚴格，以及每周3~4次的力量訓練，再加上正值青春期的她，趕上了身體發育的「末班車」，在這麼多好的因素影響之下，讓她有了現在這樣傲人的資本。
其實，每個人的需求都不一樣，因此健身的目的也不同，可能一般的女孩子，健身是為了讓自己更瘦，有更細的腰部，更細的雙腿，但阿楠卻不同，她更欣賞歐美系的微胖曲線。所以，她更傾向於增重和增肌，身高170公分的她，健身3年，已經將自己從原來的50kg增重到了65kg，有很明顯的肌肉線條，圍度不夸張，卻讓她有了迷人的曲線。
很多不了解我們身體構造的女孩子，認為做有氧運動就夠了，因為可以減脂。但大家有所不知的是，有氧雖然能消耗脂肪，但做的時間久了，同時也會讓我們掉寶貴的肌肉。
但力量訓練就不會，反而它才是減脂 塑形，並且不會掉肌肉的最佳方式。雖然這兩種運動方式，同樣會消耗肝糖，可人體的肝糖畢竟有限，消耗完以後，還要有新的儲存，沒有肝糖就會消耗肌肉，而有氧運動的方式和作用並沒有這個能力，反而力量訓練，可以將吃進去的食物，重新分解並且轉化為肝糖儲存在身體里，為下次的訓練做好准備。這是因為運動形式、心率，運動時所需的供能方式等等的不同，所造成的差異。
所以說，女孩子們一定要去練肌肉，肌肉多了，脂肪才會少，自身的代謝水平才會一直穩定，讓我們不容易堆積脂肪，而且肌肉還能保護骨骼和關節，更重要的是，肌肉多的人，不容易老，也更顯瘦！
這對於女孩子來說，難道不是最大的誘惑嗎？分享適合全身塑形的力量訓練給各位姐妹。同時，飲食要注意多攝入蛋白質和優質的脂肪，對增肌有幫助。
阿楠在健身3年後，23歲就擁有了現在的好身材，很是讓同齡人羨慕，在之後她便不斷地去紋身，雖然很多人表示不理解，但她卻說，在這麼美好的身體上紋身，就像是畫畫，將喜歡的圖案畫在身上，會讓她很有成就感。
如果說紋身是這樣的意義，那麼她去打唇釘、鼻釘，就更讓人好奇了，特別是年齡大的網友，完全不能理解年輕人的時尚，會留言問她打唇釘和鼻釘疼嗎？影響吃飯和呼吸嗎？當然，這還是說話比較客氣的，還有一些人會說好好的一張臉，為什麼要弄得「千瘡百孔」呢？這樣就美了嗎？
但不管怎樣，她用自己喜歡的方式，自信張揚地活著，很多人一輩子都不敢去嘗試的東西，她有勇氣去做，每個人對美的理解不同，不符合大眾審美標準的，就認為是「離經叛道」，但誰又知道，在若干年以後，那些我們理解不了的「時尚」不會成為新的標准呢？所以呀，可以不認同，但尊重就好。
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