大家好，現在都知道雖然賺錢很辛苦，但是自己的身體才是最重要的，我們來到這世上如果不能見識到更多的風景，走過更多的路，吃到更多的美食，彷佛一切都沒了樂趣，那麼如何讓健身成為常態？這3點小建議希望對你有幫助
首先要改正的一個觀點，就是絕大多數人所認為的，健身就一定能讓身體更加的健康，相反操作不當或者是做法有問題的話，對身體的傷害甚至比不運動還大，所以要慎重的去參加健身這項活動。
那麼最容易出現的，就是認為自己可以，就不顧一切的去做動作，一直做到自己力竭為止，然後休息很長時間，等到重新恢復激情之後，就再次重蹈覆轍，這樣也完全是不會有效果，甚至有傷害的。
那麼讓健身成為一種常態，而不是認為自己需要運動了，才想到這件事，我們辦的年卡季卡，都是鼓勵我們長期做下去，而不是當成次卡來使用，不僅為了自身的健康，更是為自己的人生做的一次投資。
那麼下面給出的這些建議，希望能夠讓你將健身當成一種常態，雖然可能有些你目前已經這麼做了，但還是需要進行補充的，當然如果目前正在將健身做下去的話，那就更好了，你會從中收獲到很多的。
建議一、給自己定目標
目標並不是遙不可及的，相反要是我們稍微努力就能達到的，這樣才會更加的有動力些，比如跑一千米和一百米，當然是後者更容易些，所以給自己定目標也是這個道理，首先就是難度不要過於大。
那麼這些目標可以是什麼呢？比如大多數人每年都會給自己定的，今年要瘦下多少斤，或者是要練出幾塊腹肌，讓臂圍增加多少，這都是可行的，在開始前有一個目標，我們才會有前進的方向。
建議二、給自己制定計劃
有了目標也有了方向，那麼要怎麼實現就成了最棘手的問題，我們當然就需要一個切實可行的計劃。不要將這給輕看了，一個好的計劃不僅能讓你取得很大的進展，而且還能讓你體會到健身的樂趣。
那麼制定計劃首先一點，就是要符合自己的能力，要是能夠完全按照自身情況來制定的話更好，所以不要隨便將他人的計劃搬過來使用，裡面的動作，組數甚至次數都不一定是適合你的。
我們有詳細的制定計劃的內容，你可以從之前的內容中找到，如果你覺得麻煩的話，可以直接進行搜索，也會有很多好的想法和建議，當然如果你有更好的想法，也可以在下面講出來讓更多人受益。
建議三、融入進你的生活
健身其實並不只是一種運動，在你需要的時候才去做，將其融入進你的生活，會有更加良好的效果，比如吃東西時有選擇的去吃，睡前玩手機一想到明天還要健身，就將其關掉然後進入睡夢中。
所以不要小看這一點建議，如果你能夠真正做到的話，那麼健身對你來說就易如反掌了，當然也會遇到很多的困難，那麼挨個解決掉，而不是將其堆積起來等待著爆發。