大家好，健身並不是一件容易的事，我們總想著用盡一切辦法，讓其效果能夠更好一點，那麼有些問題我們就不得不去注意，下面要說到的就是關於這方面的問題，那麼健身訓練要想效果好，這3個性質一個都少不了
首先我們要清楚何為性質，這是一種能夠直指事物本質的東西，也可以說是一種事實，掌握他並且運用好他，我們就能讓許多事情都變得簡單些，對於健身來說掌握他的性質，就可以讓訓練更加的完善。
還要說到的一點，就是想要讓健身的效果更好，這一點並沒有錯，但是如果只是什麼也不做，而想著能有效果的話，那是不可能發生的，所以不管你目前所做的情況如何，將其堅持下去並不斷的改進才是最有效的方法。
那麼下面的這三個關於健身的性質，希望能夠對你的訓練有所幫助，也能夠讓你的認識更全面一些，當然這些都是不斷總結積累出來的，如果你有更好的建議，也可以在下面說出來，從而幫到更多人。
性質一、持續性
健身並不是一時興起才去做的事情，而是一種需要長久堅持的狀態，確切來說更是一種積極樂觀不斷拼搏和進取的生活狀態，要體現在生活的方方面面，並不是說你今天健身了，就可以說自己這個月健身了。
那麼簡單來說，就是要將健身這件事堅持下去，要做到這一點並不容易，吃了有規律的計劃，以及自身的嚴格執行之外，我們最容易受到的影響，還是來自於我們的懶惰情緒，明白這一點並克服他，就能將其堅持下去。
還有一個讓你堅持的小辦法，就是找一個可以跟你一起去健身房訓練的夥伴，這不僅可以讓你們之間，相互的進行督促，還可以在訓練當中，提供很多的幫助，例如進行臥推時的保護就很有必要。
性質二、漸進性
健身訓練並不是一成不變的，相反可以說是瞬息萬變的，但是變化的只是表面的東西，比如完成的動作，器械的重量以及組數次數等問題，但是對於肌肉的刺激是不會改變的，這是驅使身體完成動作的動力。
那麼這些表面的變化，一般來說是按照漸進，也就是逐漸增加的層次進行的，比如動作的難度逐漸增加，重量慢慢的加大，而組數次數也相應的提高，這些都應該達到滿足肌肉進步需求的地步。
那麼有一點值得注意的，就是也並不是所有時候，都需要讓上面說到的這些進行漸進，有些特殊的時刻，比如進入到了訓練的平台期時，就需要相應的減少，然後再逐漸的去增加，這樣更有利於度過這一時期。
性質三、一致性
這是最容易忽視的，健身要和我們的生活，以及任何的行為，都保持一致性，意思就是要做和健身這件事，有著相同意義的事情，才會讓他們在共同的作用下，讓你的生活產生一些變化。
比如如果健身的話，我們是要避免酗酒的，因為他們是相互對立的兩種行為，前者促進身體的健康，而後者則會損害到我們的身體，所以我們需要喝的是水，果汁等健康的飲品。