文、七月
由於東西方文化的差異，歐美國家和我們亞洲人的審美觀有本質的區別，就好像我們喜歡「骨感」的身材，也一直很在意體重，而歐美人卻更欣賞有點肉肉的體型。例如世界名媛卡戴珊姐妹，名氣不亞於任何一個有名的好萊塢明星，而且歐美女性也都將卡戴珊的「沙漏」身材作為自己的奮斗目標，致力於將自己打造成像她一樣的身材，而歐美男性也是將這種「沙漏」體型，作為衡量女性是否擁有好身材的標准。
今天要給大家分享的這位微胖型的美女，她來自美國，目前的職業是一位時裝模特。看到她，大家一定覺得不可思議吧，在大眾的印象中，模特應該是像維密天使一樣，與眼前這位姑娘的體型相差甚遠。
其實，在許多歐美國家都設有「大碼模特」這個行業，目的就是為那些體重超過130斤的女孩子提供工作的機會，同時讓她們找到自信。畢竟，在我們看來，大體重的人就算是肥胖了，很多身材不那麼好的人，多少都會有自卑的情緒。
自從有了「大碼模特」這個職業以後，大多數肥胖的女性似乎看到了人生的希望，不少人都有躍躍欲試的想法，再加上之前也有已經成名的大碼模特，更是給了她們信心。
於是，這個體重達到了150斤的美國姑娘，通過網絡給自己報了名。雖然此模特非彼模特，並不要求「瘦」，但同樣對身高和體重也是有規定的，首先想成為大碼模特，身高至少要達到165公分及以上，體重在130斤以上，且身材不能松垮。
也就是說，你可以有肉肉，但必須緊致，這就需要通過健身去獲得了。這麼看來，也不是胖就能當大碼模特。在我們的所見所聞中，大多數體重超過130斤的人，看起來都會顯得臃腫，而且這樣的人群基本不運動，身上都是比較鬆弛的脂肪，做稍微大一點的動作還會抖三抖。
所以想像中，這個體重150斤的女孩，那得有多胖啊！但出乎意料的是，她恰好符合大碼模特的要求，盡管體重150斤，卻「肥而不膩」，據了解，這和她從小的飲食習慣以及基因有關，大家或許也會有這樣的感覺，有些人雖然很胖，卻並不邋遢，甚至還胖的有點精緻和靈活。
美國姑娘就是這樣，她也分享說，因為從小就很喜歡吃富含高蛋白質的食物，例如雞蛋、牛肉、海鮮之類的，而且她們的烹飪方式也不像我們一樣復雜，除了煎烤，也就是涼拌了，吃的油除了黃油就是橄欖油，因此，盡管她比較胖，卻依然緊致。
而這也為她成為大碼模特奠定了基礎，通過網上篩選，她得到了去公司面試的機會。經過一番精心准備，她自信得體的回答獲得了評委的認可，終於如願以償進入模特公司，開始為期一年的培訓。
之後她便按照公司的要求，和其他入選的姑娘們開始了變美之路。她們在專業老師的安排下，每周要進行不同部位的塑形訓練和體態訓練，還要學習台風台步、面對鏡頭的感覺，拍照的姿勢等。
同時，還有專門的營養師，在飲食方面進行規劃，保證她們在高強度的訓練下，營養和體能都不落下，而且，還不能攝入過多熱量。每天都被安排得滿滿當當，很是充實。
我們能夠看到，她的身材已經是前凸後翹，很有曲線了，特別是夸張的臀部，挺翹、飽滿，穿裙子非常性感，雖然現在的她還沒有達到卡戴珊0.7的黃金腰臀比，但卻讓我們看到，原來150斤也可以是這樣的！
其實在歐美國家，大部分女性很早就有練臀的意識，就算是比較胖的人，臀部肌肉也比較發達，相比之下，我們對臀部的訓練意識就很薄弱了，因此，在過去的很長一段時間，亞洲女性的臀部都比較扁平，甚至是下垂。
但大家有所不知，練臀不僅僅是為了美觀，強大的臀部肌群還能更好地穩定人體的活動，改善因為臀肌無力引起的腰背部酸痛感，更重要的是，臀部上翹，能從整體改變身材比例。
俗話說，不深蹲，無翹臀！深蹲作為臀部塑形的黃金動作，一直以來深受歐美女性的青睞，就像美國姑娘的夸張臀部，除了基因，幾乎就是靠負重深蹲練就的。
但亞洲女孩子會擔心，負重深蹲練粗雙腿，在這里也要澄清一下，既要翹臀還不粗腿的動作，不存在！如果堅持練習深蹲，腿部或多或少會變得強壯一些，但女性增肌是非常困難的，如果擔心練臀就能練出夸張的肌肉腿，大可不必有這個擔憂。
假如說你的大腿都是脂肪，想要翹臀，練習自重深蹲就行，只會讓你的脂肪腿變得更加緊致，視覺上更顯纖細，另外，除了深蹲，也有不少練臀的經典動作，接下來就分享給大家：
有句話說，越努力，越幸運！好的身材從來都不會憑空而來。當你決定改變自己的時候，生活也正在悄悄地變好。
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