文/七月
人到中年以後就一定會身材走樣，皮膚下垂嗎？也不見得！雖然衰老是一個自然的生理過程，每個人都要經歷，但通過適當的「手段」也不是不可逆轉的。
就像娛樂圈的明星，顏值和身材，可以說是她們的生存條件，盡管大多數明星都屬於天生麗質的類型，但不可否認的是，她們在我們看不到的地方，也都在暗自較勁，做著各種保養功夫。
就拿今天本文的主人公來說吧，一個來自國外的模特，比安卡海倫，長相和身材自然不必說，但我們也知道模特這個職業，算是一碗「青春飯」，年齡一般都在25歲以內，超過30歲的模特，很少見。
然而，少不代表沒有，比安卡海倫今年33歲，卻是非常當紅的平面模特，雖然她的身高只有161公分，但畢竟不是走T台的，身高也不是硬性要求。
33歲的海倫，體重只有90斤，非常骨感，而且她的比例非常好，雙腿的長度完全彌補了身高的短板，讓她看起來很是勻稱協調，如此恰到好處的身材，讓她每一次都能很精準的將服裝的特點拿捏到位。
而且只要是被她穿過的服裝，第二天都會銷售一空，妥妥的「帶貨女王」。不僅如此，海倫還是一個多棲發展的才女，兼職做演員，名氣大了以後，她還有自己的直播平台，粉絲量達到了上百萬。
俗話說，女人二十歲的時候，長得漂亮，是運氣，因為有父母的基因決定，三十歲好看，是因為自律，而到了四十歲還能保持美麗，才是一個女人的真本事，也是最高級的炫富。
雖然模特的行業更喜歡年輕貌美的女孩子，但海倫憑借著自己的實力，依然在模特界占有一席之位，這絕對和她的自律是分不開關系的。
不是每個人都能十年如一日地保持不變的體重，特別是過了25歲以後，我們的身體機能在逐漸下降，代謝水平也會因為各種因素變得越來越弱，如果飲食結構還是和年輕時候一樣，那麼只能面臨肥胖的危機。
畢竟二十幾歲的時候偶爾胡吃海喝，基本沒啥事兒，三十歲的時候你試試！而那些能一直將體重控制在自己手裡的人，不知道拒絕了多少聚餐，流了多少汗，才做到的。
就像海倫，健身已經10年，如果不是有這份毅力，33歲的她還能從事模特的職業嗎？所以說，沒有誰是隨隨便便成功的，不是有句話說，你連自己的身材都掌控不了，還怎麼去把握人生？
而對於女人來說，好看的容貌也不及一副骨感的身材讓人羨慕，管理身材應該是每個女人最基本的投資，那麼從現在開始，調整你的飲食結構，戒掉高熱量的垃圾食品，選擇健康的，一眼就能看到是什麼的食材，控制好熱量的攝入，養成科學、合理、均衡、規律的飲食習慣，同時不要熬夜晚睡，多補充膳食纖維，保證充足的飲水量，讓腸道更健康，避免「便秘」的發生。
在此基礎上，多做力量訓練，例如深蹲、負重之類的訓練，比有氧運動減肥的效果更好，而且還不會讓肌肉流失，更有利於身材的塑形，每天運動45分鍾即可。
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