健身動起來

健身者的3大苦惱,不知道正在健身的你中槍沒有?

大家好,不同的人都有著不同的煩惱,對於健身人群來說更是如此,在面對這些的時候,如果不妥善的去處理的話,很容易給自己帶來很大的壓力,那麼下面就是健身者的3大苦惱,不知道正在健身的你中槍沒有?

苦惱就是一些讓我們感到不開心的事情,有可能是一些阻礙我們的事,不管怎樣都是不好的一面,在不同的時候都會有不同的苦惱,這是不可避免的,但卻是可以得到改善的一些事。

那麼作為一名積極的健身者,首先將會面對的就是訓練的苦惱,比如有關動作的很多問題,如果沒有人進行指導的話,自己是很難進行改善的,所以我們可以借鑒別人的經驗,來趕走自己的苦惱。

有了苦惱千萬不要悶在心裡,就像是不開心一樣,要得到適當的釋放才行,雖然說健身本身就是一種釋放,那麼健身所帶來的苦惱,當然還是要用其他方法,來進行發泄才行,比如大聲唱歌。

還有一點就是,不管是怎麼樣的苦惱,當他正在困擾著你的時候,就會對訓練帶來一定的影響,所以不要小看這個問題,情緒的影響力是很強大的,所以我們要將其重視起來,不要等到問題變大了才去解決。

那麼下面所說到的,就是關於健身的三個苦惱,那麼當然這只是一小部分,如果你還有更好的發現,或者是自己正在經歷的苦惱,都可以在下面說出來,從而幫到其他人或是獲取到幫助。

苦惱一:很累不想動

健身確實會讓我們感到疲憊,因為在運動的過程中,我們消耗了大量的能量,所以身體認為此時需要休息,就會讓你感到勞累,那麼這有時就會影響到訓練的進度,比如決定明天再練。

那麼當覺得自己累的時候,要和訓練過度帶來的疲勞相區分開,又可能是自己的懶惰情緒所引起的,所以不僅存在著是否繼續訓練的問題,還需要區分這兩個很容易混淆的問題,也就很容易感到苦惱了。

苦惱二:健身房的苦惱

健身房是一個公共場所,可能會有各色各樣的人存在著,所以當你前去運動的時候,可能會碰到各種問題,那麼就可能萌發出很多的苦惱,比如當你想要做某個動作時,可能器械正在被別人使用著。

那麼我們可以准備好幾個不同的動作,針對某一個部位的,那麼當某一個器械正在被使用時,就可以去做別的動作,如果都被占用的話,還可以嘗試一些自重的徒手訓練,這樣就不會受到影響了。

苦惱三:遲遲沒有效果

如果沒有一個好的耐心的話,那麼健身訓練所帶來的進步,就會讓你感到非常的苦惱,因為僅僅靠著一個月的刻苦訓練,你的身體是不會有很大變化的,這種變化至少會以半年時間為基礎。

那麼我們就需要具有一定的耐心,讓自己沉下心來,不斷的精進自己的訓練技巧,以及動作的規范程度,讓這些鼓勵我們持續的前行,而不是停下腳步感慨自己為何久久沒有大的變化。