在健身過程中，讓許多健身者犯難的事兒很多，有的甚至直接關繫到健身能否堅持下去，較為常見的一項是，我們不知到該如何監督自己。
1、在健身過程中，我們需要被監督嗎
當然是的，而且還非常重要。試著想一想我們在上學的時候吧，那時候老師是我們的監督者，父母是我們的監督者，甚至班長都能起到監督的作用。當然，這些監督不過是起輔助作用，真正能夠有效監督我們的還是自己。
在健身過程中，我們同樣需要監督者，監督的主體自然是我們在健身過程中的表現，監督者可以是自己，也可以是同伴。
2、自我監督
自己監督自己，方式有很多，我們可以為自己制定一份詳細而又簡單的健身計劃，通過每周考核和不定期檢測的方式，使得自己在每一天都有意識地進行健身活動。所謂監督，就是要通過自我約束的手段，使自己做該做的事，不該做的不要做。
監督，要表現在具體的行動上。比如我們可以設置一個鬧鈴，也可以寫上一張標簽，到了該健身的時候，鬧鈴便會響起。當我們想要取消一天的健身計劃的時候，鏡子上醒目的標簽便會提醒自己。
3、同伴監督
如果你不是一個人在「戰斗」，健身房裡有你的朋友，或者你心的知己，那你便可以讓同伴來監督自己。不要小瞧同伴之間相互監督的效果，他的批評便能激發你無限的鬥志，他的進步便能激起你健身的熱情。一個好隊友可以使你與它共進。
3、健身教練的監督
像是上學一樣，有個老師監督著，大家也都勤奮了起來。健身教練或者一些有經驗的健身者，可為師，可為友。你若請它監督自己，他一般不會推辭。
有人監督是件好事，自己監督自己也非常重要。健身是自己的事兒，監督自己便是為自己負責。一個人懂得嚴苛於己的道理，那麼他離成功也就不遠了。