今天我們來解答一位台灣網友提出的問題。這位提出問題的吳小姐，她的身高是159公分體重是52公斤，年齡是22歲。那這位網友應該是一位大四學生或者是上班族了，如果大學還沒有畢業的話應該是還在讀書。
好，這些都沒有關系的，這位網友的困擾就是這樣的，和我們之前提過的一個問題很像。就是腰部和大腿不夠纖細。大腿和腰部都很粗。相信很多女生都會有這方面的困擾吧，大腿粗了很多漂亮多年衣服都穿不下去，小蠻腰也是每個年輕女性夢寐以求的。
之前也有一個女生說過她就是腰很細肚子很凸，那這位網友是腰不夠細，那麼有這種情況的女生做好捏捏看腰部還有脂肪嗎。如果有的話那還是有空間讓腰部變得更細一些的，但是這也不代表你變瘦時瘦到的就是腰部，這是不一定的。
不過既然是有空間的那麼你還是可以努力一下試試看了。這位網友也是提到了他以前曾經使用過斷食以及催吐的方式。那當然那樣是必然非常不健康的做法，我們在這里建議你不要再這麼做了。
斷食和催吐是不健康的減肥方法，會對身體造成傷害。催吐不可行是因為那個胃酸跑到食道來，會對你的身體造成傷害，不可行的。那麼至於斷食，如果你是輕斷食，那麼之前呢我們有提到的間隔輕斷食或者五二輕斷食。
這個在醫學上面是有研究根據的，不但可以幫助你體重下降、脂減輕甚至連心血管疾病糖尿病都是有好處的。也有無法做到每天或是每餐節食的人，因為每天太忙碌，仔細計算每一餐攝取的熱量也是很麻煩的。
那麼要不你就周一到周五的時候你選擇正常的吃，到了周六周日你就進行輕斷食，去尋找一些簡餐食譜，盡可能減少自己攝入卡路里的含量，你就專門讓自己周六日攝入很少的熱量就好了，這就有點像靈修的效果了。
你可以不用太過於痛苦難過，忍飢挨餓，心情也會比較好，能夠去面對那些稍稍的飢餓感，或者是口腹之慾的不滿足感，也是非常不錯的選擇了，也能讓你把之前的壓力防放空一下，對付下一個禮拜新生活。所以這個也算是一個可以去參考的方向了。
如果你希望大腿啊、腰部啊變得再細一些，那你就要參考下之前我們將國民的事情了。我們也提及過空踩腳踏車就是個非常好的鍛鍊方式。在你做這個運動的同時，你還可以看看電視、冥想都可以的。只需要每天空踩腳踏車30分鍾，你就可以輕輕松松變得越來越漂亮啦。