每天堅持鍛鍊可以說一種很高尚的情操，為什麼說堅持鍛鍊是一種高尚的情操呢？第一我覺得這個世界上沒有什麼比自己的健康更重要，能夠把自己的健康當做事情來做的人肯定是一個很高雅的人，很注重生活品質的人；第二，生活節奏這麼快，仍然能夠抽一點時間來鍛鍊，不是追求一種精神的嚮往是什麼？
對於這種高尚的情操我們應該予以肯定！最近有朋友發消息來問我說每天都會堅持鍛鍊為什麼自己的肉卻變得鬆弛了？特別是自己肚子上的肉，是不是自己變老了？要我說這就是好事，大可以放心的去鍛鍊，這是好兆頭，為什麼這麼說呢？
1. 其實這不是你的肉變鬆弛了，而是你的皮膚變得鬆弛了，讓你誤認為你的肉變得鬆弛了，其實你的肉變得緊致了，其實你的肥肉和肌肉都變得緊致了，以前的時候你的肉都是一種性質所以不會有明顯的分離度，現在有明顯的分離度，肌肉比肥肉更加緊致了，肥肉又比表層的皮膚緊致，所以就會出現松松垮垮的現象，這是一種好現象，說明你的鍛鍊已經起到了好的效果了，所以不用著急，更加不要覺得是自己變老了。
2. 皮膚變得鬆弛，肉變得緊致說明已經起到了減脂的效果了，這個主要還是減脂的速度快了一點，然後以前又沒有什麼運動基礎，肌肉瘋狂的增，脂肪瘋狂的減，最後就導致了外面的皮膚就像是一層多餘的皮一樣，變得松松垮垮。
皮膚的恢復沒有那麼快，而脂肪的分解要大於皮膚恢復的速度所以就會造成這種現象，一般都是特別大的胖子或者是你減脂的速度過快才會造成這種現象，所以我們還是要保持一個正常的減脂速度不然就會給自己帶來很多不必要的麻煩，要是好一點的就會出現這種皮膚鬆弛的現象，要是不好就會反彈的很嚴重。
那當我們的皮膚出現這樣的鬆弛之後我們應該怎麼辦呢？1.這時候應該停止有氧減脂運動，去做一下無氧的力量訓練，我們減脂這麼多之後基礎代謝肯定是下降了的，我們去做無氧訓練更多的是為了防止我們反彈，同時也達到一種塑性的目的。
2.補充維生素，這里主要就是補充維生素A和維生素E這兩種微量元素都對皮膚有幫助，所以我們要多吃一些蔬菜和堅果，當然你也可以去藥店買一瓶這樣的維生素片也是可以的，但是建議直接從食物中攝取，並不是說你吃純一點的維生素吸收的就快，也是一個慢慢的循序漸進的過程，注意飲食就好了。
3.多多注意休息，人體在休息的時候就是一種恢復，長肌肉什麼的也是需要休息的而且在這個時候達到頂峰，大腦這時候的代謝減少，但是身體上的代謝就會變得活躍，可以好好的幫助修復所以不必擔心。再就是通過運動和休息皮膚就會慢慢的變的緊致了，不要著急，馬上就可以有一個苗條的身材了。