運動分為無氧運動以及有氧運動這兩種，每一種都有著自己廣泛的受眾，進行有氧運動的人數比較多，而且對於身體健康很有好處，但是你知道無氧運動有著什麼有氧比不上的優點嗎？這麼多能給人們帶來的正面的改變，光是看著，就已經是令人望而生畏啦！
第一個優點：塑造外形
無氧運動的第一個優點當然是塑造外形啊，這里的塑造外形指的是塑造充滿了肌肉含量或是擁有流暢的肌肉線條。在塑造肌肉這方面，無氧運動是天生的專長。來，我們瞧瞧原理吧。
我們的肌肉是由肌肉的纖維組成，肌肉纖維又細又長，每一個人都有肌肉纖維，我們可以通過運動讓這樣的纖維被撕碎，然後自肉纖維在癒合的時候就會變得更大了，這樣也是肌肉成長的原理，每一個人的肌肉纖維數都是恆定的，這一點一定要記住了。所以我們不可能通過運動增加肌肉纖維的數量，只能用運動幫助肌肉纖維變粗。從而體現在我們的肌肉上面。
第二個優點：磨練意志
第二個優點是磨練我們的意志力，現在很多人的意志力都不是很高，一有什麼小困難小挫折，想到的就是放棄。而我們可以通過這種運動力度大的訓練方式，幫助人體磨練意志力。我們會在一次又一次高度訓練之中，變得越來越厲害，具有了超人一般的意志力。
而具有好的意志力則會幫助我們在我們的日常生活中，如同開了掛一般。我們的人生也會因此而披巾斬棘，更容易成功。
第三個優點：專業性高
第三個優點是專業性高，我們可以通過無氧運動得到專業的訓練。並且無氧運動幾乎都是專項訓練，也就是說你想要練什麼部位，就練什麼部位，想要哪裡豐滿起來，就練哪裡，讓那個地方的肌肉鼓起來。無氧運動的專業性，可真的是有氧運動所比不了的啊。
如果你對於自己有著更高的要求，對於自己希望有著更大的改變，那就得趕緊挑戰無氧，用無氧幫助自己成長啦。
第四個優點：增加力量
第四個優點是為我們增加力量。其實，很多的現代人都是身體容易乏力，很容易就沒有力氣了。而無氧運動能讓我們的肌肉鼓起來，讓身體充滿了沸騰的力量。那麼，如果你不想繼續弱下去的話，那就得來嘗試一下無氧運動了。用無氧運動幫助人體越來越壯吧。
說了這麼多，其實有氧運動也有很多的正面的、積極的影響呢。有氧運動可以減肥減脂、瘦身、調節身體、促進新陳代謝、提升體內各個機能的作用，還能預防糖尿病等，其實好處也是不小的啊。
運動沒有高低貴賤，不管是無氧運動，還是有氧運動都有著很多正面的影響，所有你管不想要進行什麼運動都正確，都不是錯誤的。重點在於用對的方式進行合理的運動，根據自身的素質制定運動計劃，不用錯誤的方式和姿勢進行運動。