看到標題是不是很有意思？喝水也會變胖？這不開玩笑嗎？其實這其中也是有道理的聽我慢慢道來，凡是無絕對，水是沒錯，但是往往是喝水的人錯了，會不會胖，那要看你怎麼喝，你別小看，喝水也是個技術活，時間和方式都很重要。
1.睡前渴得要死，一口水也不敢喝
有些人之所以覺得自己「喝水都會胖」，其實是錯把「水腫」當成了「發胖」。 人體的70%都是由水組成的，想要合理地調節身體的平衡，最好的辦法就用水來進行。但是很多人因為擔心睡前喝水會水腫，硬是撐著渴到天亮，一口水也不敢碰。
其實晚上睡前喝水並不一定會導致水腫，之所以會有這種「傳言」，一是因為部分人的個人體質問題，本身就是易水腫體質，身體代謝不好，滯留在體內的水分無法排出，第二天醒來自然就會水腫，二是因為喝水方式不對，在睡前猛灌大杯大杯的水，當然也容易水腫。
所以如果你並非天生易水腫的體質，睡前適當少量、緩慢地喝點水是沒問題的，建議量控制在100-200ml為宜。
2.邊吃飯邊喝水，可憐你的胃
有人覺得飯菜或主食太干，喜歡用水就著吃；有人喜歡吃高鹽、高油的重口味食物，總愛喝兩口水以解油膩；有人單純就喜歡邊吃飯邊喝水，甚至用水泡著飯吃。
許多人都有這樣「邊吃飯邊喝水」的習慣，以為在液體的配合下，這頓飯會吃得更香、更順利。實際上……在你的飯吃得更「順」的同時，食物也會不經咀嚼就進入腸胃，引發消化不良；而人的腸胃在吃飯時會條件反射地分泌消化液，與食物混合在一起有助於消化吸收，水的出現則會沖淡、稀釋這些胃液，影響食物的消化吸收。
總之，邊吃飯邊喝水，長此以往必然會影響你的身體健康狀況。實在口渴的話，在飯前適當喝些水或湯，增加飽腹感，倒是個相對好的選擇。
3.把飲料當水喝，不胖你胖誰
先摸著良心問問自己，你每天喝的「水」真的是「水」嗎？
現在不少人把飲料、果汁當作每日補充水分的來源，想著反正都是液體，好像也沒差？其實差別大了去了。市場上的飲料基本上糖分極高，就連所謂的「無糖飲料」大多也並非真的無糖，雖然各種飲料中並不含脂肪，但你在痛痛快快喝飲料的同時，換來的還有大量的糖分和熱量。
如果不及時進行消耗和代謝，很容易導致脂肪產生並堆積在你的身上，最終化成無盡的肉……沒事的時候還是多喝常溫的涼白開吧，解渴又健康。
別等到發胖的那天，才想起曾經有一杯水放在你面前，你卻不曾珍惜。