冬天可以說是萬物懶惰的季節，包括人也是這樣，一到冬天氣溫變得很冷，往往人就不想動，同時冬天也是最容易長胖的季節，天氣寒冷了我們的身體也會本能地更多儲存脂肪用於保護身體。
其實冬天健身的好處很多，不要讓你的健身計劃在冬天偷懶，冬天你不努力，春夏你就徒傷悲了，冬季不是增肥的好季節，而是我們增肌減脂的好季節。
冬季健身有那些好處？
1.抵抗力增強
當然這個這個效果健身都會達到，但是你在冬季健身這個效果就愈加明顯，冬天是感冒發燒的常客，我們通過健身可以很好地提升身體的新陳代謝，抵抗力隨之增強，冬季健身可以很好將我們感冒發燒拒之門外。
2. 精神飽滿，心肺能力提高
在冬季我們戶外運動先對減少很多，我們都愛窩在家裡，身體得不到很好鍛鍊，精神也是無精打采沒有激情，我們通過健身，不僅可以讓我們的心肺能力得到很好鍛鍊，還可以提升人體的血液循環和大腦供氧量，這樣我們的精神狀態非常飽滿良好，保證了我們的學習工作，此外健身可以保證你的體格，抵禦寒冷的能力也會增加。
3. 冬季是增肌減脂好季節
冬季我們攝入的食物比較的豐富多樣，我們可以通過力量訓練，增加我們肌肉有個更好的營養吸收。
我們在上邊也說過我們冬天寒冷，身體容易堆積脂肪，在寒冷的天氣下還堅持健身運動，身體為了保持體溫，需要消耗更多的熱量，這樣堅持有氧運動可以很好消耗脂肪，在來年春天的時候，都是人家胖「三斤」而你還是個好身材。
以上就是冬季健身的好處，大家可不要窩在家裡，我們都知道軍隊都有冬季晨跑的習慣，一是磨煉意志，二就是以上說的好處，所以大家你看冬季健身還可以磨煉意志，對生活抗壓能力更強！