如何練出不同的肌肉？先了解下這3種肌肉！
第一種：硬肌肉
第一種肌肉，是結實又硬的肌肉。這類肌肉比普通練出的大塊大塊的肌肉更加結實，而且具有硬度。有的健身者喜歡大塊拉風的肌肉，有的健身者則喜歡硬硬的、低調的肌肉。那麼，你知道怎麼練出肌肉硬度嗎？
練出肌肉硬度絕對不是一件簡單的事情。我們需要用小重量來練肌肉，也就是在訓練的時候，選擇一個比較小的重量。而且在練肌肉的時候，注意用小組數、多數量來練習。平常也要注意飲食等，營養的補充也同樣重要。用這些方法進行訓練，你就一定會有硬漢一樣的肌肉，鋼鐵一樣低調又拉風。如果你想有鋼鐵一樣硬度非凡的肌肉塊，那麼就一定要練起來了。
第二種：大塊肌肉
第二種肌肉是大塊的肌肉，這樣的肌肉是最拉風、也是最容易練出來的。大塊的肌肉是目前最主流的關於肌肉的審美目標。那麼，我們就教你，怎麼練出好看的大塊肌肉。
想要練出好看的大塊肌肉，重量必不可少。和上文介紹過的小重量不一樣，我們想要練出大塊肌肉就必須要用大重量來進行。當然，是在自己可以承受的范圍之內。
除了大重量，多組數也是必不可少的。保證多組數的同時，我們需要縮短休息的時間，比如原先休息時間是兩分鍾左右，現在我們就讓休息的時間少於一分鍾。大重量、多組數。用這些的方法練肌肉，肌肉想不大都很難哦。如果你想擁有大塊大塊、綠巨人一樣的肌肉，那麼你就一定要加油啦。
第三種：肌肉線條
第三種是那種並不明顯的、隱隱約約的肌肉。這類肌肉的肌肉塊並不是非常明顯，但是修長而又流暢的肌肉線條非常好看，可以帶起修長有力的外形，同時還具有一定的吸引力，通常是女性朋友們的首選。
想要練出肌肉線條，就要用練肌肉的方法來練。因為肌肉線條說白了也只是肌肉的輪廓而已啦。我們在練完肌肉之後呢，一定得做做拉伸舒展，讓肌肉舒展開來，讓肌肉塑型，肌肉線條長得就會漂亮得多了。我們在拉伸身體部位的時候，一定得多多維持一會兒。一個動作數15個數，然後再進行下個動作。如果你想擁有瀟灑、漂亮的肌肉線條，那麼就抓緊時間練吧。
這些就是關於怎麼練出不同類型肌肉的具體內容啦，你喜歡什麼種類的肌肉，現在你已經知道訓練方法啦。如果你也想擁有，那麼就必須得快點兒練起來啦。