如果我們說在什麼階段人們最難忘，那就是大學階段，有足夠的時間去做他們喜歡的事情，大學里無憂無慮的生活，以及在許多方面選擇他們的愛好和發展。當然，健身也是許多大學生，特別是一些女孩的選擇，進入大學就像進入美容院一樣，好像完全改變了她們的形象氣質。接下來就給大家介紹幾組瑜伽體式，由內而外的改變。
1 .眼鏡蛇式
這種看似困難的風格聲稱是女性的福音！它能促進血液循環，緩解女性月經疼痛，消除內心的煩躁。
動作分解:平躺在地上，背朝上，手掌朝上放在身體兩側。然後將手掌放在胸部兩側，用雙手慢慢抬起身體，並盡可能向後傾斜上身，這樣你就能更好地練習。
2 .雙手鴿王變式
鴿王式總是如此性感迷人，無論它看起來是什麼樣子。如果你想變瘦，改善你的氣質，有必要練習它。
動作分解:首先，身體平放在地上，雙手自然地放在身體的一側。然後抬起左腿，保持腿伸直，雙手托住左腳踝，抬起頭，用眼睛向上看。右腳自然翹起，腳趾伸直。繼續練習，小蠻腰和長腿，這樣你就可以擁有它們了！
3 .舞王式
舞王式不僅是一種美學風格，也是一種減肥和改善氣質的運動。
動作分解:首先以山地風格站立，保持右腿靜止，慢慢向後抬起左腿，同時向前傾斜以保持身體平衡。當腿達到一定高度時，它們可以輕微彎曲，最後腳底可以面向後腦勺。盡可能抬高你的上身，用雙手將左腿向後拉，以穩定你的姿勢。
4 .輪式變式
那些曼妙的姿勢和優美的身材都被任何看著他們的人所感動！
動作分解:平躺在地上，雙腿伸直，身體放鬆，雙腿縮回，使其垂直於地面。將雙手放回耳朵兩側，向上抬起身體的所有部位，直到身體呈拱形。最後，腳尖踮起腳尖，臀部放鬆並下降，為身體形成完美的曲線。