眾所周知，健身是一種健康的行為，很多人都會因為健身而越來越健康。但是，最近我們聽到有一個不同的聲音，有一個人說是自己健身一段時間了，身體反倒越來越差了，那麼，這是怎麼回事呢？
第一個原因：健身頻率過高
第一個原因是出自於我們的健身頻率過高了。很多人以為越健身越健康，其實並不是說，健身次數越多越好，也不是說，健身頻率越高越好，我們其實並不可以一天一健身的。如果健身次數或者是頻率過高了，就可能會導致身體出現一些問題。
那麼我們到底要以什麼樣的頻率去進行健身呢？我們每健身一次，都需要一天左右的時間進行休息，所以，我們需要一周三次左右的健身頻率。用這個頻率健身是最好的，因為頻率如果過低，就可能會導致沒有什麼功效，白白努力健身一場。如果健身頻率過高了的話，就可能會導致身體因為運動過多了而導致身體出現問題。
第二個原因：營養補充不及時
第二個原因是營養補充不及時，我們因為健身而消耗了很多的營養以及體力，如果不給身體及時補充營養、能量，身體就會因為缺乏營養而出現問題。
那麼，我們要在健身以後給人體補充什麼營養呢？首先，我們需要蛋白質，蛋白質屬於基礎能量，可以構建很多身體里的組織，而且，及時補充這樣的營養還可以讓身體消除疲勞，所以我們都應該去嘗試一下。
第三個原因：健身力度過大
第三個原因是健身的力度過大了，如果我們健身的力度過大了，就可能會讓自己的身體因為出現一些問題，還可能因為運動過度而受到運動傷。所以說，平常選擇適合自己的運動是尤為重要的。
如果運動力度過大的話，就很有可能導致肌肉出現勞損，甚至是出現肌溶症等問題。這都是非常可怕而痛苦的運動病，如果你不想患上這些疾病，就得小心一點了。健身的力度一定要適合身體的症狀才可以哦。
第四個原因：生活習慣不好
第四個原因是生活習慣不好，如果我們的生活習慣不好、生活狀態不夠健康的話，就可能會導致我們的身體出現問題。尤其是健身者，健身的朋友們日常消耗很大，這個時候更要用健康的生活狀態和習慣保持身體健康。所以生活習慣不好，就可能導致人體出現某些問題。
平常我們要保障健康的飲食習慣、健康的作息時間，要避免不好的生活習慣，要保障健康的生活態度和習慣。
這些就是關於為什麼我們因為健身反而有損了身體的健康的原因了，在看完本文之前你一定會以為只要健身就會有主身體健康，但是，你現在已經知道了健身也不是所有的人都可去進行的。而且，健身如果不當的話，也容易引發危險，也容易對你的身體產生一些負面的影響。現在你一定已經知道了正確健身的重要性了。