肺活量對於我們來說是非常重要的，但是有很多人的肺活量並不高，那怎樣來使自己的肺活量升高呢？聽說過腹式呼吸嗎？這是鍛鍊肺活量很好的辦法，再加上兩種有氧運動的訓練，讓你的肺活量無人可以比擬，快點來，和小編一起看看吧！
人體肺活量的提升主要進行心肺的鍛鍊。鍛鍊心肺方式是怎樣的呢？接下來就讓小編為你介紹。
第一種有氧訓練是慢跑
慢跑大家都聽說過。很多人認為訓練我們的肺部就需要在跑步的時候盡量不要呼吸，但是小編告訴大家，這是不正確的。慢跑對我們的肺部的確有好處，但是在慢跑中我們要正常呼吸，這樣才是正確的做法。
第二種有氧訓練是游泳
雖然現在在寒冷的冬天，游泳不如跑步好，但是在夏天，游泳卻是很好的方式。可以毫不夸張的說，游泳對於我們的健身運動是最享受到一種了。它對我們身體構不成什麼傷害，並且不會像舉重跑步這種運動造成我們身體受傷。並且游泳對於我們全身的肌肉都有刺激，這樣可以使肌肉均勻的分布，不會讓我們的身體變得粗細不一。游泳對我們肺活量的提升也是很有幫助的。但最好的方式還是在水裡面憋氣。
接下來就是腹式呼吸了，是不是迫不及待了呢？不要著急，接下來小編就為你介紹。
可能很多人都沒有聽說過腹式呼吸。今天小編就為大家來介紹一下。腹試呼吸需要我們在屋的外面找一處鳥語花香的地方，然後全身放輕松，很自然的坐下就可以，然後開始做深呼吸，吸氣時要想到我們所處環境的清新，然後呼氣時，我們腹部要盡可能的往裡收縮，呼氣時我們要平緩並且非常慢地呼出，然後不要發出聲響。
學會小編為您介紹的方法，就再也不用擔心肺活量的問題了，大家一起學起來吧！
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