你想練什麼類型的肌肉？不同的肌肉有不同的練法，在這里給你們總結了3種類型的肌肉，看看你想擁有什麼樣子的肌肉吧。
第一種類型：結實鋼鐵肌肉
第一種類型的肌肉呢，是結實的鋼鐵型肌肉，也就是硬度非常大的肌肉，通常是硬漢的標配。相信擁有一身又結實又硬的肌肉，一定會嚇死人吧。如果你想讓自己的肌肉更具有硬度，那麼，就得來嘗試下這樣的訓練方法。
想要練出肌肉的硬度，就一定記住要用小重量來進行訓練，而且要延伸訓練的密度。很多人練肌肉都是分組進行的，如果你需要肌肉的硬度以及密度，那麼我們就需要調整以及上升訓練的次數，降低訓練中的組數，以便於練出結結實實的肌肉。
但是我們也不可以一味追求硬度，因為硬肌肉也可能引發體態不好等問題，所以我們還是要在的訓練的時候多加小心。
第二種肌肉：大塊拉風肌肉
第二種肌肉是大塊的拉風的肌肉，這樣的肌肉也是很多人都比較熱衷追求的肌肉。因為大塊的肌肉看上去真的非常拉風。大面積的肌肉不但看上去顯得很雄壯，還會非常引人注目，吸引人們的視線，回頭率真的不低。
想要練出大塊拉風的肌肉，其實並不難，首先，我們得記住一點，那就是大重量。在練肌肉密度的時候我們往往是用小重量，但是在練肌肉麵積的時候，我們還是得用大重量來練，並且，要用多組數來練。
我們可以調整組數內的訓練次數，降低一些次數，小次數、多組數。用這樣的方式進行訓練。
第三種肌肉：修長勻稱肌肉
第三種肌肉是修長勻稱的肌肉，這樣的肌肉擁有漂亮而勻稱的線條，是非常多女性所追求肌肉。女性往往不喜歡大塊的肌肉，所以不會去太練肌肉，而她們喜歡美麗的肌肉線條，不夸張但是充滿了力量，真的是滿滿的歐美范兒啊。
女性要怎麼練出肌肉線條呢？女性練肌肉線條的方法和男性練肌肉都是一樣的方法。沒有什麼特殊要講的。
除了這三種肌肉以外，我們還要注意這幾點練肌肉的秘訣。
第一點是注意營養成份，我們想要練出肌肉，就一定要注意多補充一些營養，讓肌肉得到有效的滋補才可以成長起來。
第二點是注意心態，我們練肌肉不是一下子就成了的事情，有的人基礎差甚至要練一年，保持固定頻率的健身很重要，要是沒有耐心估計就會放棄健身計劃了。
第三點是需要注意後續拉伸，如果我們做完運動不拉伸，就會容易導致肌肉長得不哈奧看，或者是出現乳酸堆積的情況導致肌肉難受，從而影響到我們健身的熱情。
第四點是我們要多注意休息，在健身結束後一定要進行適量足夠的休息，才可以保障肌肉充分長起來哦。
這就是關於一些肌肉類型，你現在已經了解了幾種類型的肌肉，那麼你想練出什麼樣子的肌肉呢？