健身運動要開心
很嚴肅的告訴大家，跑步一定要開心。這是健身和跑步最基本最重要的一點，如果不開心，不管你的健身生活還是你的工作生活都沒有什麼意義。
也許很多人要說，跑步當然要跑的正確，再跑的開心。實際上，只要你開心了，就算你跑的不正確，你也會很享受。這是一種釋放人類天性的快樂。
如果你不相信，你可以觀察小孩子在空地上的行為，他們的快樂是純粹的，就是無憂無慮的跑。
所以，放任天性，去享受它。
拓展你的樂趣
對於一個健身者、跑步者來說，我們的樂趣還有：
1.早上5點早起，來拉個10公里。
2.來一次伏地挺身比賽。或者來一次臥推比賽。
3.小群體內，組織一次健身選舉。
4.約幾個好友體驗一下，肺快炸了的感覺。
保持耐心
沒有耐心，不管是健身運動還是跑步者。都是一個棘手的問題，要知道，無論任何事情，都沒有捷徑，你要做的就是深呼吸、三思然後做出正確的選擇。
留心當下
也許你今天在跑步，跑步的路線並不是很理想，有坑窪，有垃圾，甚至也會有狗屎。筆者想說，沒有完美的路徑。
也許你今天去健身房，遇到潮濕的啞鈴凳，或者破損的拉力器。
你要記住，一定要留心當下，一個小石子也會釀成大禍。
與慢者為善
在生活節奏都過快的生活里，身邊貌似任何東西都開始加速了。當你跑步遇到慢的跑友，一定要有禮貌。當你健身遇到進步很緩的朋友，一定要鼓勵。
因為，只有飛很慢的海鷗才能飛躍大海，而飛較快的海燕只能在海邊徘徊。
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