肥胖問題如今成為社會中一種常態，在如今壓力大的生活下，10個人中有6人基本患有肥胖症，也就是現在60%的人都屬於胖子。網際網路的興起，生活的越來越方便，才導致了這種情況的發生。其實，肥胖的情況有很多，但今天要來說的是，虛胖與真胖。這兩種雖然都是胖，但性質卻不同，只有深入了解自己的身體屬於哪種胖，以更好地實現你的減肥目標。
虛胖體質的人，如下描述：
1.缺少運動，肚子有小肚腩或明顯的游泳圈，由於脂肪過多，肚子摸起來軟綿綿的。
2.平時做一點小小事情，身體就會覺得疲憊，使不上力氣。
3.夏天的時候，手腳容易出冷汗，冬天手腳冰冷，且臉色永遠維持著一個樣子，看起來沒氣血，不紅潤。
4.運動或者行動狀態下，四肢顯得很腫脹。
真胖體質的人，如下描述：
1.體型寬大，運動也極少，肚子也有肚腩和游泳圈，這類人的游泳圈往往是硬的。
2.臉色會顯得潤紅，很容易出汗。
3.愛吃零食、愛吃夜宵，不會控制飲食。
4.喜歡喝飲料，把它們當作水來喝。
真胖體質就不說了，平時多注意運動，多注意控制飲食，自然就能瘦下來。
那麼對於虛胖體質來說，是什麼原因造成的呢？
1.經常節食
節食是一種很不健康的減肥方式，雖然很輕松，但卻對真正減肥的目的沒有任何幫助。長期節食，身體會把肌肉當作熱量來消耗，轉變成身體能量。一旦體內肌肉過少，那麼皮膚就失去了支撐點，皮膚會變得鬆弛，脂肪也會變得更加軟。
2.不良的飲食習慣
大多數喜歡以甜食作為主食的胖子，基本都屬於虛胖體質。因為這類食物含有的碳水是特別多的，會轉化成大量的脂肪，身體脂肪越來越多，各部位就很柔軟。
3.休息不規律
經常熬夜，不到2-3點不睡覺，這樣只會降低身體代謝能量，造成脂肪消耗越來越低，體內的脂肪囤積就越來越多。
自查一下，自己是屬於真胖還是虛胖，上面那些不良的你又占幾個呢？
