隨著社會的進步，女孩越來越關注自己的身材，那該如何才能讓自己的身材變得更好呢。大多數女孩都想到過練瑜伽，但是學過瑜伽的女孩都知道瑜伽並不是那麼容易學的。
其實，很多練瑜伽的人都犯過一個問題，都認為瑜伽的難度係數越高，對我們的健身運動就越有利，讓我們更容易減肥。但是有一些非常簡單的瑜伽動作也非常有助於我們減肥的。
事實上，簡單的動作一遍又一遍地練習，它給你的瑜伽效果可以比一些困難的動作更明顯。高難度動作可能只對身體的一部分特別有效，但是簡單的動作對於大多數肌肉刺激來說是顯而易見的
今天就給大家介紹3組簡單的瑜伽動作，瘦身效果也不錯，趕緊試試吧
第一個動作是半船式
這個動作應該是那個稍微胖一點的女孩最喜歡的，這個動作在我們減肥的過程中非常重要。能很好地保持我們的身材。它的動作過程是，我的胳膊和腿應該是直的，然後我的身體應該盡可能向後傾斜，使我們的身體成為V形。做這個動作時，我們必須保持背部挺直，整個動作保持半分鍾左右。
第二個動作是站立前屈反手伸展
動作是我們的腿應該稍微合攏，臀部稍微放低，背部應該直立，不能彎曲，腰部也應該伸直，手臂應該伸展，不能彎曲，鼻尖應該盡可能靠近膝蓋，這個動作要保持半分鍾左右。
第三個動作是坐立前屈
首先，我們應該坐在瑜伽墊上，然後我們應該伸直雙腿，保持背部一定距離，不要彎曲背部。然後，我們應該把橡皮筋放在腳上，我們的手應該抓住橡皮筋，然後我們的手應該開始拉橡皮筋，身體應該隨著橡皮筋向前彎曲。
以上這3個動作都能很好地幫助我們塑形，而且整體來說，動作難度也不是很大，大家可以嘗試下。