在健身房裡鍛鍊，我們看到的不僅僅是工作下班後的青年，同樣還有許多少年和老年。那麼今天我們來說說20歲的小鮮肉，和40歲的中年大叔，兩者一同鍛鍊一年之後，雙方身體素質有何不同？
雖然直觀上我們覺得40歲身體素質可能會不如20歲的年紀的人。20歲可以稱為青春，天真浪漫，身體恢復素質十分令人羨慕。爆發力更強，皮膚更加紅潤緊致，看著他們，就像感覺到初升的太陽。
似乎這麼說，40歲的人健身，沒有一點優勢，但其實並非如此。30歲的男人一枝花，40歲的大叔，已經過了那個「拈花惹草「身邊有許多誘惑的年紀，同時自己心裡也更加成熟穩定。古人雲：四十不惑。40歲，知道自己需要什麼，也同時知道自己擅長什麼，更會沉下心的認真去做好眼前的每一件事。相對40歲的大叔而言，20歲的小鮮肉，還是比較毛躁。
那麼兩者在健身到底有何差距呢？其實主要有以下這4點。
第一點：性格
40歲的人心裡會羨慕20歲的小鮮肉，在健身房裡揮汗如雨。他們是初生牛犢，敢於挑戰自己身體的極限，並且就算失敗，也有資本繼續不撞南牆不死心。但是40歲的人，閱歷更加豐富，他們清楚的知道自己的優勢和劣勢是什麼。再者，他們也經歷過20歲的年紀，少了一些沖勁，多了一些沉穩。
第二點：恢復能力
無論你是否不甘，年輕的身體恢復能力就是更強。這也是小鮮肉可以不斷的進行身體極限挑戰的原因。20歲的小鮮肉，身體就像剛買的一個家裡的電器，嶄新朝氣，且各項零部件工作良好，而40歲的大叔，則是過了保修日期的老電器，他們會更加穩妥，小心售後。
第三點：鍛鍊目標
健身目標分為很多種。常見的是減脂增肌，同樣的還有改善體態提升身體素質。小鮮肉往往就是前者，讓自己的身材更加修長、有型性感肌肉分明，而40歲的大叔往往是後者，他們更需要的是讓自己以後生活的日子裡，身體素質不會拖後腿。
第4點：激素分泌能力
小鮮肉的身體，看著就富含年輕的膠原蛋白。這種表相，其實是因為里子有著源源不斷的激素分泌來支撐。40歲，雖然老驥伏櫪，志在千里，但有時候確實要承認歲月無情，激素分泌不如年輕時候的自己。不過上面說了，四十而不惑，不惑之年自然不會為了這些事情而去煩惱，相反會更加的珍惜和感恩。
