健身動起來

從20歲開始,一個健身30年和一個不健身,兩者身體有何差別?

現代人物質生活十分豐富,後便可吃遍全球,滑鼠輕輕一點,便可以了解全球發生的事情,這早就不是那個食不果腹,含毛飲血的年代。相反資訊過多、美食太多,越來越多的人得了選擇恐懼症。能享受能打發時間的事物太多。自然,許多人沒有去健身的概念。而且他們也確信,不用健身,自己也可以過得很好。再說,現在社會節奏壓力那麼大,哪有時間去健身鍛鍊?

其實健身並非僅僅是在健身房裡面鍛鍊,,每個人一天都是有24小時,不少人做著和你同樣強度的工作,但是人家依舊願意每天抽出半小時去跑步,或者在回家途中去健身房擼鐵流汗。滴水穿石,時間一長,我們便漸漸發現了這兩種人不同的身體狀態、精神狀態、甚至不同的人生。

相信大家都聽過了1萬小時理論,就是如果你堅持在一個領域做一件事情,超過了1萬小時,那麼你就會成為這個領域的專家。那麼健身如果超過30年,以20歲為開始,到了50歲,和同齡人相比,兩者身體有何差距,你知道嗎?

第一點:精神

在不健身的人眼中,健身的人太累。看著他們流汗,哼哧哼哧的咬牙切齒進行力量鍛鍊,還要舉起那些啞鈴,槓鈴等重物,而且健身年卡還不便宜,簡直就是你不討好,花錢買罪受。

但他們看不到的是,鍛鍊完之後,身體又得到了新生。回到家,美美洗一個澡,然後舒舒服服睡一覺,肌肉也在偷偷的恢復著,並且變得更加強大。他們同樣會納悶,明明昨天看著他十分疲憊不堪的但想不到,第二天卻精神奕奕。他們甚至會詫異,50歲以後,似乎年齡在他們身邊流逝得特別短暫,依舊精神飽滿,步履輕快。

第二點:身體

毫無疑問,無論一個人是否健身,他都會同意這樣的結論:健身的人身體素質會比不健身的人好上太多。而長達30年的堅持鍛鍊,肯定身體各類素質都會比不健身的人強很多。包括肌肉爆發力、身體敏捷性、軀干穩定性等。

第三點:自律

如果一個人健身超過30年,我們除了看到他在步履不停的健身之外,其實出於對成果的愛惜,他玩我飲食作息得十分科學規律。這個人也會十分的自律,通過這些系統一疊加,那麼這人不僅僅是肌肉更加強壯、有力結實,同時他也往往會吃得更好、睡得更香,跑得更遠,耐力更強。這就是一個人堅持30年自律的結果。