平板支撐屬於一種靜態的運動，平常我們都是用這個動作來練馬甲線。但是你要知道平板支撐的作用絕對不止是練出馬甲線而已。那麼，問題來了：平板支撐可以帶給你什麼改變？經常做平板支撐，會擁有這些正面影響！
第一個正面影響：腹部線條顯形
我們會通過平板支撐而讓腹部的線條顯形，如果你的腹部脂肪比較厚重的話，平板支撐就會有效消除你的脂肪；如果你的腹部沒有什麼脂肪的話，那平板支撐則會有效突出你的腹部肌肉，讓你的腹部擁有一定的肌肉線條，也就是馬甲線。
很多人問了，平板支撐可以練出腹肌嗎？實際上平板支撐對於馬甲線才是最有效的，如果是針對於腹肌那功效並不是很好。如果你想要擁有漂漂亮亮的馬甲線，那就一定得嘗試一下這個動作，通過維持來練出馬甲線，讓腹部有漂亮的線條。
第二個正面影響：腰部健康提升
我們會通過平板支撐讓腰部健康也得到有效的提高以及幫助。在生活中我們經常遇到腰部健康欠缺的人，如果你的腰部健康不好的話，生活中就容易遇到一些困難，比如說上樓費勁，玩電腦時間長了就會感到腰椎疼痛難忍等……為了避免這些不愉快的事情發生，讓我們通過運動練習腰部健康刻不容緩。
所以我們可以通過平板支讓腰部的健康具有有效的提升，你可以通過這項運動擁有健康的腰部。在生活中再也不用遇到那些不好的問題和腰椎類的疾病啦，所以，還等什麼，平板支撐做起來。
第三個正面影響：手臂肌肉緊致
平板支撐需要手臂用力身體協調一致，同時這個動作對於手臂的力量還有不小的幫助，因為維持平板支撐的時候，手臂也在發力，而且起到了不小的作用。所以，經常做這個運動，我們會通過平板支撐讓手臂肌肉變得緊致起來，肌肉線條很快就會顯形的，如果你想在練腹部線條的同時也擁有漂亮有力的手臂線條，那麼就一定得嘗試。
第四個正面影響：整個人變瘦
平板支撐還可以幫助我們的整個人都變瘦、變得勻稱。所以我們都可以嘗試一下這個動作，這個動作具有燃燒卡路里、消耗熱量的作用。通過平板支撐讓整個人變得又苗條又勻稱，讓你變得瘦下來喲。
第五個正面影響：身體素質提升
除了以上這些好處，平板支撐還可以讓我們的身體素質穩步提升，雖然這個動作重在維持和其它的運動有所不同，但是依舊可以讓我們的身體素質變得好起來，還可以促進血液循環，讓我們的身體變得健康起來。所以，趕緊趁著空閒時間做上一些平板支撐吧，通過多參加運動讓自己擁有健康。
平板支撐可以帶給你什麼改變？看到這里你應該明白啦，經常做平板支撐，會擁有這些正面影響！你想擁有嗎？如果你也想擁有這麼多的好處，也想用平板支撐進行運動，那就千萬做起來了喲。