堅持夜跑的人，和健身從不跑步的人比，兩者肌肉有何差別？

每個人都有著不一樣的個性，從而組成了與他人有區別的個體，這也是人格魅力的體現之一，而在健身這一塊存在這樣一個現象，部分人會厭倦跑步，那麼堅持夜跑的人，和健身從不跑步的人比，兩者肌肉有何差別？

很多人都會問怎樣提升人格魅力之類的話題，其實每個人都清楚的知道，該怎樣才能夠提升自己，但是執行起來總會遇到困難，並且往往是因為自己的主動放棄，或是堅持不下來而導致的。

如果你想要在身體狀況方面有所提升的話，那麼最好的辦法就是運動，而不是吃什麼藥或者一些偏方能夠達到的，即使這些捷徑看上去，能夠在短期內就能夠起到效果，但是並不是真正的長久之計。

我們越是討厭某樣東西，就越要讓自己深入的去了解它，就像是運動對於許多人來說，就像是夢魘般的存在，但是當你真正去做的時候，就會發現自己能夠從中真正的得到提高或者突破。

夜跑同樣是如此，因為白天會想要睡會兒懶覺，以及還有工作等事情，所以多數人會選擇時間相對充裕的夜晚鍛鍊，所以夜跑是當仁不讓的首選，確實也有著非常不錯的鍛鍊效果，值得我們堅持下去。

喜歡夜跑的人往往就不會有其他的鍛鍊方式了，而去健身房鍛鍊的人一般都不會再夜跑了，多數人認為選擇這兩種方式中的一種，就能夠滿足自己的運動需求了，實際上將兩者結合起來的話效果會更好。

那麼夜跑的人更多的是在消耗體內的能量，從而達到瘦身的效果，其次就是可以很好的鍛鍊到心肺，而對於全身各部位的肌肉，除了會增強腿部肌肉的力量外，其他部位的肌肉甚至還會出現力量退步的情況。

健身不跑步的人雖然各部位的肌肉，在力量或圍度方面會有所優勢，但是由於缺乏了有氧運動，心肺能力可能會不足，如果能夠認識到這一點，並且及時的進行調整的話，整體提高的可能會更快一些。

所以二者對比起來很明顯，健身卻不跑步的人，肌肉雖然會有一定的優勢，但是在耐力上可能要弱於堅持夜跑的人，這二者是很明顯的可以互補的關系，單單是進行夜跑或是健身的話，都不能讓自己達到最佳的狀態，這就啟發我們在健身的時候，不要一味的將目光局限在自己感興趣的地方，比如想要肌肉圍度就過度的進行力量訓練，其他訓練不能放棄掉。