堅持健身並正常吃飯的人，和吃健身餐的人比，誰的肌肉強？

不少人選擇堅持健身的同時，選擇了通過飲食來彌補自己的付出，雖然這樣會讓自己心裡好受點，但實際上對健身的效果是一種傷害，下面所要說到的就是堅持健身並正常吃飯的人，和吃健身餐的人比，誰的肌肉強？

由於現在的食物都很豐富，所以正常吃飯的情況下，體內的營養以及能量可能會有些過剩，對於正在長身體的孩子可能是好事情，但是對於身體已經成型的成年人來說，這可能會導致肥胖等問題。

不少人都發現飲食和健身是密不可分的，事實也確實是如此，有好的飲食卻缺乏運動的話，身體依舊會處在亞健康狀態，而有了適當的運動卻在飲食方面有所不足的話，身體狀況肯定是漸漸下滑的。

對於一般的健身愛好者來說，能夠在堅持健身的同時，還能堅持正常的飲食已經很好了，沒有因為覺得自己運動而暴飲暴食，就算是比較好的情況了，雖然正常吃飯不能保證營養百分百充足，但均衡度應該是沒問題的。

在正常吃飯的基礎上再加上健身的話，肌肉能夠保證是在穩定的增強，但是同時會因為熱量攝入的不穩定，且往往是過多的狀態，所以會因為脂含量過高的問題，而導致肌肉的變化被遮蓋過去。

而健身的同時如果能夠保持每餐都是健身餐的話，就能夠很好的避免上面所出現的問題，在估計肌肉修復和生長所需要的營養的同時，還能合理的將熱量控制好，也就不會出現脂含量過高的問題。

健身當中同樣會涉及到許多數學問題，身體需求多少能量或者蛋白質等，我們只要略微大於這個量即可，因為超出的過多的話，就會使它們在身體內堆積，最終造成肥胖之類的棘手問題。

健身餐所指的也並不是那種直接購買的，而是按照自己的需求來進行各種食材的搭配，並且使用不同的烹飪方法，通常是水煮或者直接食用，並且對於調味品的控制也是比較嚴格的，避免對身體產生不好的影響。

所以如果讓兩個身體素質差不多的人，分別堅持一段時間的健身和正常吃飯，以及以健身餐為主的生活的話，健身餐一方的肌肉應該會更強一些，不管是力量還是圍度，或者是視覺效果也好。

將飲食這方面做好，和健身是一樣的，都需要極強的自製力，以及較強的執行能力，如果自己制定的飲食計劃，最終不能落實下來的話，那麼效果當然也是得不到的。