做100個深蹲和200個伏地挺身，對我們的身體有什麼不同

在當今社會，越來越多的人都開始注意自己的身體健康，因此很多的人都加入了健身的行列。但對於大多數上班族人來說，他們的空閒時間並不是很多，因此去健身房健身是很困難。這時候有時間在家做做深蹲和伏地挺身就變得很重要了。但是做100個深蹲和200個伏地挺身到底有什麼區別呢？接下來小編就在這兩個方面為大家介紹一下。

第一個方面是肌肉外觀的差距。

做深蹲雖然能夠增加我們的肌肉，並且能夠起到強化的作用。但是做深蹲刺激的只是腿部的肌肉，不能夠對身體的其他部位產生刺激。而每天做200個伏地挺身所能夠鍛鍊到的肌肉是比較多的。像背部的肌肉背闊肌、胸肌和腹肌，這些都是能得到比較均衡的訓練的。在經過一段時間的鍛鍊之後，這些部位的肌肉都得到強化，讓我們的身體看起來比之前更加強壯。

第二個方面是綜合素質的差別。

做100個深蹲和200個俯臥臥撐 相比較於健身的人來說，這並不能稱得上健身訓練，但對於我們的身體健康來說還是非常有幫助的。做100個深蹲可以讓我們的身體變得更加強壯，表面看來可能覺得做200個伏地挺身，對於我們的身體是沒有太大幫助的，但是小編告訴大家伏地挺身對於我們的身體素質也是有非常重要的，伏地挺身對於我們的身體素質是存在潛在影響的。相比較兩者而言，其實沒有什麼太大的差別，都各自有各自的優點。

可能有很多人覺得自己這麼忙，哪有時間做那麼多個伏地挺身和深蹲呢？但是仔細回想，其實我們還是有不少的空餘時間的，當你在刷手機的時候或者是看電視的時候，也許你覺得時間並不長，但是每天一個小時的時間還是有的，只要把這些時間充分利用起來，對你的身體健康就能起到很大的幫助。

聽了小編的介紹，是不是很心動呢？心動不如行動，趕快行動起來吧！