為什麼我們要經常進行有氧運動？這五點你要知道

在開始今天的內容前，考你個問題：什麼叫做有氧運動嗎？

有氧運動就是我們在身體在進行運動的時候，源源不斷地提供給身體一定量的氧氣。身體的耗氧和吸收的氧氣大致持平，這就叫做有氧運動。有氧運動對於我們的身體而言，有不少的幫助。接下來我們就一起來了解下，為什麼我們要經常進行有氧運動？這五點你要知道

第一個理由：提高身體素質

有氧運動可以提高身體的素質，可以讓你的身體具有一定的健康，並且可以長久地維持下去。經常運動的人，通常都非常健康，不容易生病，而且活力充沛，在我們的身邊是一個非常耀眼的存在。所以，如果你想要擁有好的體質，如果你想擁有好的身體素質，如果你想擁有一個不錯的身體，那麼就必須要嘗試有氧運動，有氧運動對於身體健康的影響看的真的是太多了，總而言之，誰做誰知道！

第二個理由：改善心情

有氧運動可以讓你的心情得到有效的改變，而且這樣的改變是正面的，你的心情會因為有氧運動而變得越來越好、越來越健康。我們會因為有氧運動增加大腦分泌的大麻素，並且給人們帶來快樂，我們會因此而擁有陽光一樣燦爛的好心情。當你心情不好的時候，也同樣可以嘗試圖有氧，通過有氧改善心情、提高情緒！

第三個理由：預防肥胖

有氧運動可以讓你的有效預防肥胖，你的體重數字也能被自己有效控制住，從而獲取苗條。你知道嗎，肥胖對於我們的危害真的是可多啦，肥胖會壓迫身體，肥胖會增加患慢性病的風險，肥胖會讓你的自信心嚴重受到打擊，有的時候肥胖甚至會讓你的心情變得抑鬱。

但是從現在開始，經常進行用有氧運動來訓練自己的身體，你就可以獲取苗條、獲取健康啦，相信我們吧，有氧運動絕對是減肥的良方。

第四個理由：舒緩壓力

有氧運動可以舒緩壓力，讓你的心情得到有效的提高，讓你的身體變得不那麼緊繃，我們會通過有氧運動而放鬆舒緩壓力，讓整個人舒緩下來。如果你感到你最近的壓力比較大了，那你就趕緊做一些有氧運動吧，通過有氧運動舒緩自己！

第五個理由：調理氣血

有氧運動還可以調理你的氣血，讓你的氣色變得好起來。你一定會發現，在你的身邊經常保持運動的人，通常都具有一個好的氣色，他們的臉色往往都是白里透紅的，是非常耐看的。而身邊不經常運動的人，他們因為運動不足，往往臉色都不怎麼好，很多人都是蒼白中透著暗沉。

為什麼我們要經常進行有氧運動？現在，你對於有氧運動一定有了更多的認識了吧？看到了這些好處，你還不願意動起來嗎？抓緊時間動起來吧，用有氧運動幫助自己擁有這些好處吧。