我們很多人都會把健身房內進行的運動以及專業、系統的增肌的運動稱之為健身，把在室外以及在室內進行的諸多有氧運動稱之為運動。這樣的劃分很明顯並不科學，也並不嚴謹，是一部分人通俗的稱謂。但是，我們還是來看看我們口中的運動和健身的區別在哪裡？原來有這5個區別。
第一個區別：運動類型側重點
我們口中的運動和健身最大的不同就是具體運動的類型的不同。因為運動是包羅萬象，所有的運動項目都是屬於運動這個大范圍內的，不管是無氧運動，還是有氧運動，都屬於運動。而健身呢，主要還是以無氧運動為主，當然啦，健身中也有一定的有氧運動，我們通常會在力量訓練後跑跑步，但是不會太久。所以，我們常說的運動和健身最大的不同就是運動類型的側重點不同。
第二個區別：專業度
運動的專業度不如健身的專業度高，運動是什麼人都可以進行的，什麼人都可以做的，人多了專業度自然是不高。而健身則是不同，通常選擇健身的人，專業性都比較高，往往會通過專業的訓練進行運動項目，不管是運動前的准備、運動中的技術難度，但是健身後的營養補充，都是很專業的。所以，健身的專業度比較高。
如果你單純想要進行一些運動項目，給身體帶來健康，體驗運動的樂趣，那麼，運動是最適合你的了。如果你想要參與更加專業的訓練，那麼，健身是你最好的選擇。
第三個區別：頻率
通常來說，運動是可以每天都進行的，我們跑步是運動，走路散步也是運動，不管怎麼說，運動無處不在。但是健身則是不一樣，健身的運動力度很高，而且運動項目的選擇也是以無氧運動為主，有氧運動為輔，所以自然是不可能天天都進行。
第四個區別：受眾人群
運動的受眾人群非常廣泛、包羅萬象，什麼人都有。而且，運動的人群不分男女老少，不分年齡段，總之就是孕婦也可以進行一定量的運動，通過運動維持健康、收獲好處，讓自己擁有運動量。但是，健身則是不一樣的。因為健身對於很多人來說，入門門檻比較高，身體過於虛弱的不可以，年齡過小的不可以，年齡過大的要慎重，有慢性疾病的要慎重慎重再慎重，總而言之，健身還是以年輕人居多。
第五個區別：功效和作用
運動的作用有很多，非常廣泛，在此並不一一詳述，總之就是寫都寫不完的好處。而健身的好處則是很集中、很明顯，想要健身的人往往都是想要擁有一身的肌肉，或者是更完美的外形，但是主要都是和肌肉相關的。而運動的人往往更具有廣泛性，他們通常都是擁有更加健康的身體，他們的運動目的，往往也都是和健康息息相關，他們的運動的目的往往是為了健康。
我們口中的運動和健身的區別在哪裡？原來有這6個區別，你是喜歡運動還是健身呢？