劃船是一種非常好的運動方式，這不僅僅是一項競技運動，它還會給你的身體帶來許多健康益處，包括增加肌肉力量和爆發力。然而，做這項運動不需要船和水，劃船機就能提供與水上賽艇相同的運動模式和刺激。
關於劃船機帶給我們的5大好處，一起來看看吧。
一、對心髒有好處
心肺功能訓練需要身體的大肌肉群提供連續不間斷的能量，劃船是一項可以訓練全身大肌肉群而不負重的運動。
二、促進健康姿勢
劃船可以幫助你保持健康的姿勢，平衡身體脂肪和淨重。如果你的身體脂肪過高，通過一般身體成分分析儀，劃船是一項很好的有氧脂肪燃燒運動。
三、加強呼吸系統的作用
劃船可以提高你的肺向血液供氧的能力，如果心髒和肺功能不健康，就容易患心髒病。好消息是你可以通過短時間的鍛鍊來提高你的心肺能力。你只需要做30分鍾持續穩定的有氧訓練，或者用劃船機進行10分鍾的高強度間歇訓練。
四、提供低沖擊和高效益的運動效果
劃船運動不僅提供了競爭元素，也在許多運動中提供了娛樂效果。它可以訓練你所有的大肌肉群，包括腿、背和手臂。此外，劃船是一項低影響的運動。如果表演得當，這是一項非常安全的運動。
五、減肥效果
運動賽艇在2000米短跑中消耗的熱量相當於是3000米越野障礙賽中消耗的熱量的兩倍，而且它的沖擊小，你不會像跑步者那樣感受到對身體關節的壓力。此外，劃船還可以幫助你建立強壯的上身和核心肌肉群。
以上這5點就是劃船的好處，大家都可以去嘗試下，感受一下這個運動所帶來的好處。當然，一時興起的鍛鍊是不行的，只有時間久了，才能帶給你意想不到的好處。