晨練，是在早晨進行的運動。越來越多的人願意在早上出門，去進行一定量的運動，用運動開啟新的一天，讓自己獲取運動所可以帶來的好處。說起晨練呀，好處可真的是不少啊。晨練的好處很多，晨練可以讓你的身體素質穩步提高、可以讓你的頭腦清醒、可以讓你的身體機能提升、可以讓你的身心溫和地蘇醒，從而開啟高質量的新的一天。
眾所周知，我們在進行晨練之前是需要食用一定量的早餐的。如果早餐沒有吃好的話，那麼晨練的時候我們就可能會因此而損傷到健康，還有可能會影響晨練的體驗。所以不少人都是吃完了早餐，而且是盡可能去食用了健康營養的早餐，才會出門去進行晨練的喲。
但是我們的身邊總有那麼群人，他們一直都是不吃早餐就出門去晨練了，直到晨練結束後回到家裡了才會食用早餐。但是他們的身體卻依舊是不錯的，似乎一點也沒有受到空腹運動的影響。那麼，這到底是怎麼回事呢？讓我們一同來看看真相吧。
第一個原因：體質
為什麼有的人不吃早餐就去晨練，身體沒有損害？可能是他們的體質比較特別，體質因素是最常見的、人與人之間的差距與不同。人與人之間是有一定量的差距的，別人可以做的事情你不一定可以做。
接下來讓我們舉例說明：對於很多人而言，熱身運動可以防止你受傷，還可以讓你的運動體驗更上一層樓。對於絕大多數人來說，從不做熱身運動，就一定會或多或少受傷，受一些運動傷害。但是，有的人就從來也不去進行熱身，他們就從來都不受傷，而且運動成績也不錯。這就是體質的差異性。
有的人從來不感冒發燒，夏天穿短袖，冬天也穿短袖，但是同樣的事情你也做一遍，就會感受到差異，你就會生病。這就是體質帶給人們的不同體驗。但是對於多數人而言，空腹運動其實是非常傷害身體的一件事情。但是，總有的人是例外，這也是一種倖存者偏差。所以，有的人空腹晨跑，雖然這個習慣很不好，但是他們的體質特別，所以並不能明顯看出不好的晨練習慣給身體帶來的影響。
第二個原因：好處抵過了壞影響
其實，還有一種可能性。運動對於身體健康來說是非常有幫助的。空腹運動的人通過晨練獲取的好處，大於並且抵消了空腹運動對於身體的危害和影響。其實，空腹運動對於身體的危害並不算非常明顯，必須要天長日久地積累，傷害才會體現出來。但是並不能因為每一次的傷害都比較微小，我們就不可以不注意科學晨練了，科學晨練對於我們而言，依舊是非常重要的事情。
這些就是關於為什麼有人從不吃早餐就晨練，身體沒有損害，相信你已經對於空腹晨練有了一定的了解。
現在，你認為自己應不應該食用早餐呢？當然是應該好好地食用早餐才可以晨練咯！早餐建議少食用、食用些具有營養的，最好是容易消化的食物。