健身逐漸在當代各個年齡階段的人群中流行開來，各式各樣的健身類型也變得非常普遍，同時，健身在很多學生們的眼中也成為時尚的代名詞。
但是，很多人不知道的是，過度健身會給人帶來很大的危害。你知道有哪些危害嗎？快來了解一下吧，然後對自己的健身計劃做出調整。
危害一：使人們的心律變得不正常
當代的很多年輕人健身不懂得循序漸進，而是急功近利地進行健身。他們大多數在健身時都會選擇一些過於激烈的健身運動，因為他們感覺這樣很酷，配得上自己的年齡。
雖然經常做這些運動量特別大，運動時間特別長的運動，可以磨練健身者的耐力，但長期下去並不一定對身體有好處。因為做劇烈運動之後，可能會導致缺氧以及心跳加快等現象產生，甚至會導致心髒的結構發生變化，引發一些心髒病以及血管問題，嚴重者還有可能造成生命危險。
危害二：降低免疫力
不知道大家有沒有發現，那些每天都做劇烈運動的人特別容易生病。知道為什麼嗎？這是因為他們每天都做過度的劇烈運動，不僅沒有起到強身健體的作用，而且還把身體的免疫力拉低了。因為大量的運動會使人體內的皮質醇分泌過盛，這種物質長期堆積在人體內，會破壞人體的免疫系統。
危害三：會對骨骼造成傷害
做過量的運動會對人體的骨骼造成一定的負荷，嚴重者還有可能會造成骨骼損傷。這是因為人們在做劇烈運動的過程中，會分泌一種叫做皮質醇的物質，長期過量運動會導致人體內血液中的皮質醇的含量升高，這種物質可以分解人體的骨骼，所以長此以往會造成骨質疏鬆或者骨頭斷裂，對人體造成極大的傷害。