似乎每個女生都在嚷嚷著要減肥，但減肥既有效又健康的方就是運動了，因為運動是利用消耗身體的能量，減少脂肪的方式進行減肥的。但是減肥運動的方式那麼多，哪個或哪幾個才是最有效的呢？小編相信大家對這個可能不太了解，不要著急，接下來小編對為大家介紹一下三種不同的減肥方式。
最減肥的運動一：游泳。
游泳是最好的健身方法，尤其是在炎熱的夏天，其他的減肥方法都太熱了，而游泳是夏天最好的減肥方式。
可能很多人不太相信為什麼游泳是減肥的最好方式。接下來小編就告訴大家原因。因為水中的傳熱性是空氣中的28倍，給大家舉一個非常明顯的例子，人在水中呆四分鍾消耗的熱量與同樣的溫度在空氣中一小時消耗的熱量是相同的。並且游泳與其它減肥方式不同，它是四肢並用，這樣可以使我們的身材更加勻稱。
最減肥的運動二：跑步。
現在越來越多的人都會在早上的時候去跑步，而且跑步也是很實用的方法。並且它不需要很多的設備。小編建議大家早上的時間去跑步，你以為早上空氣比較新鮮，不僅可以使你精神百倍，也可以提高你的新陳代謝。因此跑步也是一種不錯的健身方式哦！
最減肥的運動三：跳繩。
跳繩也是一種減肥運動，大家沒想到吧！並且跳繩不需要很大的地方，毫不夸張的說，你可以隨時隨地的進行跳繩，並且跳繩對於我們的手臂和雙腿都有很好的減肥效果，而且它還可以鍛鍊我們的平衡性，如果我們跳繩一個小時的話，大概能消耗我們身體的能量850卡路里。是不是很驚訝呢？但是剛開始跳繩的小夥伴們不可以這樣，初次跳繩跳十分鍾就可以了，我們要學會循序漸進。