我們經常被告誡說，健身後需要好好地進行休息，運動後必須要依靠大量的休息，改善身體的狀態。甚至健身的頻率之所以約兩天一次，就是一周三次左右，也正是為了為身體一個整理和修繕的時間。你知道嗎，如果這個頻率過高的話，就會影響人體的正常的休息時間，但是如果我們在健身後不注重休息，那麼會發生什麼？
第一點：格外疲勞
如果健身後不注意休息，那麼就會導致身體變得格外疲勞疲憊。我們在健身的時候，通常都是會因運動而感到疲勞的，這是一種正常現象。不過，當我們運動後，需要大量的休息，休息充分了，身體才會隨著休息而緩慢地恢復，最後擁有正常的狀態。
如果健身後，不注意休息的話，那麼就一定會導致四肢格外的疲勞，導致身體格外酸疼，整個人的狀態可能會變得不好。
第二點：影響身體恢復
如果健身後不注意休息，那麼就一定會嚴重影響到身體的恢復，最後就會導致你邊的疲勞，你的身體沒有辦法好好地恢復，同樣也會影響到下一次的健身。如果你想讓自己快速回復狀態，能快速投入到健身生活之中，也想要讓自己下一次健身擁有更登好的體驗，那麼就一定得多多休息，注意勞逸結合，不可以隨便讓自己過於勞累了，才可以保障自己的身體健康哦。
第三點：影響肌肉成長
如果健身後不注意休息，那麼我們就會因此而影響到肌肉的正常。肌肉的成長需要一定量的休息，才會成長得更好，才會成長得更加結實有力。所以我們在通過健身把自己的肌肉纖維撕裂後，需要大量的休息和營養成分的補充，讓自己擁有更好的肌肉，讓肌肉得到成長。
第四點：影響運動積極性
如果健身後不注意休息，我們就會倍感疲勞，最後我們的健身的積極性就會嚴重影響。因為所有的事情都是這樣，不僅僅是健身，就算是學習、工作也是一樣，都需要一定量的休息，讓我們勞逸結合，我們辦事的效率才會有所提高，我們才會以更加飽滿的情緒去迎接下一個挑戰。所以你應該明白休息的重要性了吧。
第五點：破壞生活規律
如果健身後不注意休息，那麼我們就會因此而影響到正常健康的生活規律。因為我們運動後累了進行休息，是正常的生活規律，是保障健康的必做良方。如果我們大量運動卻沒有提供給身體恢復的時間，那麼就一定會影響到身體的健康，破壞了生活的規律。所以我們需要在每一次健身後都適量進行休息，直到身體恢復狀態，才可以繼續下一次的健身任務。
這些就是關於如果健身後不注重休息，那麼會發生什麼的內容了，相信你一定已經了解了，健身後緊急進行休息是多麼是重要的呀。如果你想要健身，就必須懂得勞逸結合，有運動就必須有一定量的休息，從現在開始，讓我們學習用正確的方式進行健身吧。