現在是冬季，冷空氣的運動比較活躍。在天氣寒冷的時候，我們運動起來就會感到比較困難，不少朋友會因為這樣的天氣條件而放棄了運動。但是你知道嗎，就算天氣冷，我們也不要忘記運動！哪怕是冬天，我，們也需要一定量的運動，幫助身體獲取健康。不過，我們需要注意5點，盡量保護自己的身體健康。
第一點：保暖
在天氣寒冷的時候運動，我們需要注意保暖措施，因為過於活躍的冷空氣對於身體而言是一種侵害，如果不做好了保暖措施，就可能會影響身體的健康。所以我們一定要好好地做好防護措施，盡可能地保障身體遠離冷空氣的刺激，從而侵害到身體了。
第二點：防滑
在天氣寒冷的時候運動，我們需要注意保護好自己，做好防滑措施，避免摔倒摔傷。因為，當天氣寒冷、氣溫降低的時候，降水會讓地面結冰，地面會變得非常滑。這個時候如果不小心一些運動，最後就可能會導致我們摔倒摔傷等，出現不同的問題。所以，我們還需要做好防滑的措施，盡量選擇合適的運動場地，盡量保護自己的身體。
第三點：地面硬度
在天氣寒冷的時候運動，我們需要注意地面的硬度。寒冷天氣下的地面都是比較硬的，具有極高的硬度。所以，我們要注意了，地面的硬度如果過硬了，最後就會導致我們的膝蓋受到影響，而且不慎摔傷後後果也會比較嚴重。所以我們盡可能避免在一天之中溫度比較低的時候去進行運動，盡量選擇溫度比較高的時候去進行運動。
第四點：熱身
在天氣寒冷的時候運動，我們需要注意熱身，因為溫度不高的時候我們的身體也會變得比較僵硬。這個時候我們的身體並不在狀態，也並不是運動的最好時機，如果我們想要參加運動就不要少了熱身運動，需要通過熱身讓身體快速進入狀態。
熱身需要充分，如果不充分也是沒有什麼作用的，所以我們每次最好是進行10分鍾以上。如果我們進行的時間不足的話，就可能導致身體熱身不夠從而導致受傷了。所以我們一定要養成熱身的好習慣，從而給身體一個更好的運動狀態。
第五點：保護呼吸道
在天氣寒冷的時候運動，一定得切記保護自己的呼吸道。因為呼吸道的感受，非常直觀地影響著我們的運動體驗呢。而在運動中我們很容易出現呼吸道不適，我們或許會因此而導致運動受阻，有的人運動著運動著，感到呼吸到疼痛而不得不停止運動了，這就是呼吸道不適。所以我們需要盡量保護呼吸道，保護自己嬌嫩脆弱的呼吸道，盡量給自己一個良好的運動體驗。
就算天氣冷，我們也不要忘記運動！不過需要注意5點，現在你已經知道了，在天氣寒冷的情況下，我們需要注意什麼事情，我們需如何去參加運動，我們需要科學地去參加運動了。