一個好的身材幾乎是每個人的目標，看到健身房裡那些健身大神的身材在燈光下閃耀，真是令人羨慕。因為他們真的太優秀了，所以我們都會認為，想要練出那樣的身材一定是需要經過很艱難的努力，想要達到這個目標肯定非常困難。
在這種想法的影響下，許多人就退縮了，自願成為一無是處的人，寧願做一個在舞台下為健身大神鼓掌的觀眾。
事實上，想要練出一個好的身材並沒有你想像的那麼難，那些訓練好的人也沒有任何獨特的技巧，曾幾何時，他們和你都一樣，都是身材普通的人。
而他們的成功，只是因為他們堅持了3個原則而已。
原則1，不急於求成
當我們對自己的身材感到不滿意的時候，就很容易去急於求成，看到其他人用非常大的重量，自己就會去模仿他們，使用非常大的重量。結果基本上都是以受傷告終，一旦受傷，你就必須休息幾周甚至幾個月，從而耽誤了健身進度。而且從一開始就受到了如此大的打擊，很容易放棄。
即使是那些練了很長時間的大神，一旦受傷，他們的身材也會迅速變形，需要很長時間的修復才能恢復到巔峰狀態。
所以在健身路上不要急於求成，要循序漸進，慢慢來。
原則2，虛心請教他人
不管你想做什麼，閉門造車都是不行的，只有通過與他人交流，你才能快速成長。尤其是在你健身初期，在健身房和稍微厲害一點的人進行簡短的交流都會讓你受益匪淺。
越是厲害的人，就越會向別人學習，我們可以發現，站在頂點的健美運動員都有自己的教練，反而是那些練得不怎麼樣的人，從來都不在意別人的觀點。
原則3，堅持健身
有的人很有天賦，練一年就有不錯的成績，而有些人天賦差，需要花費三四年才能達到別人一年的訓練成果。
現實是殘酷的，常常令人沮喪，然而，最終取得成功的人並不是那些才華出眾的人，而是那些默默無聞一直堅持的人。我不得不說天賦非常重要，但是你的自信、堅持和努力是成功的決定性因素。