每到在節日過後，大家不是感受到的不是身心的放鬆，反而是覺得筋疲力盡，無精打采，似乎在假期結束後感到更累了，其實這是因為你吃的太多，導致血糖居高不下，而造成精神萎靡不佳。
在節日期間我們往往會看到各種美食誘惑自己，如果你沒有在節日期間穩住，一不小心吃多了的話，就會導致消化不佳，脂肪堆積，所以為了能夠快速地回歸到正常生活，重新讓自己的身材變好，我們需要做到下面這幾點。
1、喝水代替飲料
節日期間的飲料肯定沒少喝，大量的糖分轉化為脂肪，每天多喝水可以幫助你提高身體呼吸效率，增加代謝率，逐漸幫你將脂肪水解。
2、早睡早起
自然規律決定了生物日出而作，日落而息，所以就算你是晚睡晚起，保證了足夠的睡眠時間，但是卻沒有早睡早起的睡眠質量好，身體對陽光的吸收是非常重要的，它能給你帶來一天的精神舒暢。
3、飲食規律
節日期間的大吃大喝會打亂你的飲食規律，如果想回到正常生活，你必須要及時調整飲食，定時定量，盡量選擇粗糧，多咀嚼，可以增加你的飽腹感。
4、參加運動
節日期間你可能會將健身耽擱，所以你就有必要花費一些時間進行恢復訓練，讓自己的身體重新找回運動的感覺，在適應後，就可以加大訓練的強度了，可以將有氧運動和無氧運動相結合，幫助你更好地減掉脂肪，所以建議你在力量訓練後進行半小時的有氧運動，例如跑步，橢圓機等。
如果你能將以上這些做到，那相信你能夠很快恢復你的身材，當身材恢復後，也不要放棄訓練，健身是一項需要長時間堅持下去的事，這樣不僅能讓自己的身材變得更好，還可以讓自己的氣質得到很大的提升。