女朋友過於性感是種怎樣的體驗？

今天就給大家介紹其中一位

她是來自遼寧的 @孫澤惠子

一名研一學生

身高166cm 體重55kg

89-62-95的驚人三圍

絕美身材比真的太勁爆了

據了解

小姐姐的健身史雖只有三年之久

但她決定開始健身後

就從未猶豫 退縮過

她的初衷很簡單

就是想變瘦變美

擁有符合亞洲人審美的纖瘦身材

從基礎的有氧開始

很多動作也都是從網上學的

雖然只是簡單模仿

但每次都很注意細節

周而復始

自然也習慣了每日一練

後來慢慢加入一些高難度動作

甚至開始器械訓練

每周5次 風雨無阻

飲食方面也發生了很大的改觀

減脂 增肌階段的飲食結構

各不相同

營養攝入均衡

想要身材不好都難

每天教室 健身房 寢室

三點一線的生活

簡單而充實

在她看來

付出與收獲成正比

她的線條在拿鐵女孩中不算完美

但慢慢向自己預期的目標靠近

說實話

相比起那些人氣P圖怪

小姐姐的曲線更加耐看 真實

要說訓練這麼久

對自己最滿意的部位

那絕對翹PP莫屬

不滿意的據說是背部

健身圈流傳著這麼一句話

新手練胸 老手練背

作為一個系統健身沒多久的拿鐵

背部的線條雕刻確實不容易

小姐姐也直言一直在探索體驗泵感

尋找適合自己的背部訓練教程

看著日漸變好的曲線

自信的她試著將自己的日常

Po到了社交媒體上

好傢伙

每次都好評如潮

甚至還有很多網友私信其訓練教程

當然她也很真誠

大方的把自己的心得和體驗

分享出來供大家參考

在她看來

瘦肚子的最好方式就是減脂

同時加強腹部的訓練動作

並注意動作的規范性

其次就是飲食

主食把米飯換成粗糧

把飲料 奶茶換成礦泉水

控糖控鹽

用果蔬代替零食

管住嘴 邁開腿

減肥其實也很簡單

當然

好身材向來都不是三兩天就見效的

得靠自己的定力和堅持

健身是小眾的東西

不用在乎別人的眼光

在很多人的眼中

粗腿妹子並不漂亮

但她就很喜歡自己的粗大腿

堅持自己認為對的

結果總不會辜負你

在她的影響和監督下

她的一些粉絲 小姐妹

開始紛紛加入其中

互相勉勵

通過自己的辛勤付出

獲取自己心儀的曲線

不得不承認

現如今的拿鐵女孩太會太猛了

有了粉絲的監督與喜歡

她更加嚴格要求自己

實不相瞞

現如今的她也是一個有著

十萬粉絲的運動博主了

顏材兼備還有實力

這樣的小姐姐誰能不喜歡

慢慢的

她還會分享一些穿搭

時而性感 時而軟萌

各種風格隨意切換

都說熱愛不需要達成目的

因為熱愛本身就是目的

所以希望各位拿鐵

不忘初心 堅持不懈

努力的奔赴下一程山海吧

— END —