在我們的健身訓練中，我們不同的人應該就會自己不同的訓練方法，或者可以這麼說，我們每個人所去進行的健身訓練都是不一樣的。
雖然我們很多人在訓練方法和健身方式上，可能是大致相同的，但是我們很多人在進行健身訓練的過程中，去注意的細節問題和技巧應該都是不同的。
對於我們很多人在進行健身訓練的朋友來說，應該都會有自己的健身目標，也就是想通過健身訓練去讓自己變成什麼樣子。
一般來說，如果我們想要更好更快的，去達到自己的健身目標的話，那麼我們除了需要去堅持進行健身訓練以外，還需要在進行健身訓練的過程中，去獲得一個較好的訓練效果。
那麼我們該如何在進行健身訓練的過程中，去獲得更好的訓練效果呢？小編我接下來就給大家介紹兩個訓練技巧，希望能夠幫助大家更好的去進行健身訓練。
一.做復合型動作時，不用每組都做到力竭
所謂的復合型動作，指的就是我們在做訓練動作的時候，我們身體中所受到刺激的肌肉不只有一部分，而是有兩部分以上的肌肉受到刺激。
就比如我們在做引體向上，臥推和硬拉以及深蹲等等的訓練動作的時候，我們可以在做前面幾組的時候，不做力竭，留兩個到三個的力氣。
然後當我們做到最後一組或者最後兩組的時候，就讓自己去盡可能的做力竭，這樣的一種訓練方式，在一定程度上，應該會讓我們的訓練效果有所提升。
因為我們得要知道的是，當我們做訓練動作做到最後一兩組的時候，我們的肌肉就會感到疲累，並且受到了一定的肌肉刺激，在這種情況下，我們再去做一到兩組的力竭訓練，就會在一定程度上，讓自己的肌肉受到更好的肌肉刺激。
二.組間的間隔時間要控制好
我們很多人在進行完一次的健身訓練以後，如果沒有什麼感覺，但是自己制定的訓練計劃也都完成了的話，那麼就很可能是自己在訓練的過程中，組間的休息時間沒有控制好。
因為我們得要知道的是，如果我們在進行健身訓練的時候，組間休息的時間過長的話，那麼我們的肌肉就會得到過於好的恢復，從而在很大程度上，去減弱自己肌肉所受的刺激。
最後，小編我想說的是，健身是一個堅持並且不斷學習的過程中，如果我們想要在訓練中，去獲得更好的訓練效果，那麼是需要去不斷學習，不斷去注意更多的細節問題。