都說王祖賢
是娛樂圈顏值的「天花板」
風情萬種的美
令無數人著迷
而在越南
也有一位小姐姐Tracy Le
被稱作是健身界的「王祖賢」
不同於其他網紅的整容臉
Tracy的臉十分有辨識度
立體標志的五官
神似王祖賢
顏值與氣質兼備
擁有健康性感的歐美身材
美胸堪比柳岩
圓潤 飽滿 富有彈性
渾身洋溢著熱辣性感的混血風情
翹臀媲美卡戴珊
結實 有力 充滿誘惑
一個短短的下蹲gif
就將完美的身材展露無疑
網上的直男們瞬間被撩爆
不少網友紛紛留言稱不淡定了
Tracy 出生於1993年
身高165cm，體重56公斤
在越南當地是一位
人氣超高的健身模特和私人教練
同時也是一名營養師
在ins上擁有40＋萬粉絲
每張照片都驚艷你的視覺
讓人大飽眼福
在youtube上也開設了健身頻道
拍一些健身視頻教粉絲健身
視頻累計播放量達數千萬
是個不折不扣的健身網紅
很多人會羨慕她的身材、顏值
把這一切歸為是「老天爺賞飯吃」
但哪來那麼多的天生麗質呢
女神只不過都是在你看不到的地方
默默努力著罷了
Tracy十幾歲的時候
不僅臉和打扮看起來很路人
身材也是瘦弱、纖細
毫無曲線美可言
蜜桃臀？馬甲線？不存在的
是走在大街上
都不會讓人想多看一眼的普通女孩
她18歲的時候
就到健身房做前台
在健身文化的薰陶之下
慢慢地開始接觸健身
從舞蹈、搏擊操、槓鈴操和尊巴學起
成功轉型為一名團操老師
之後又在同事的鼓勵幫助下
她開始走進力量區
並考取了私教證書
成為了一名形體健身教練
健身就是把「整容刀」
把她從平凡的路人
變成讓人挪不開眼的女神
健身不僅讓她的體型、氣質
發生了質的飛躍
甚至讓人生開起了掛
事業上風生水起
如果沒有走進健身這條路
沒有學歷和背景的她
或許還只是一個不起眼的小前台
而現在她成了模特、私教、網紅
名利雙收
無論是什麼風格的打扮
都能詮釋到完美
走在路上回頭率滿滿
她用三年的時間
掌握了專業的健身知識
加大訓練強度
把自己打造成理想中的身材
戰繩
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硬拉
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啞鈴深蹲
▼
在飲食上也遵循高蛋白低碳水原則
大多數時候都自己做健身餐
保證足夠的優質蛋白質來源
盡量吃食物的原型
偶爾嘴饞想吃甜食
也是選擇無添加的純果汁
解饞的同時又補充了維生素
原本乾瘦的她
增肌20斤
身材越來越豐滿
凹凸有致
腰腹緊致
沒有絲毫贅肉
線條分明的馬甲線
若隱若現的腹肌
深邃的背溝配上蜜桃臀
殺傷力十足
▼
健美緊實的大長腿
修長勻稱
又充滿了力量感
▼
小蠻腰、大酥胸
馬甲線、蜜桃臀
應有盡有
▼
看到這令人艷羨的身材
粉絲們紛紛讓她出一本
身材管理秘籍
但哪有什麼秘籍可言呢？
只有最簡單的兩個字
——堅持
堅持是最簡單的
但也是最難的
當你看不到變化的時候
肯定很難堅持下去
但是請記住
只要堅持運動
無論是什麼運動
身材都會往更好的方向發展
雖說過程是艱辛的
身體和心裡都會受到煎熬
不過當看到自己身材的變化時
會覺得一切都值得
Tracy覺得
運動流汗的女生最性感
有夢想又願意為之努力付出的女生最美麗
不要為自己的偷懶找藉口
只要有心
在家也能練出好身材
跟著Tracy來做一組簡單的臀部訓練吧
給自己定一個目標
然後朝著這個目標
去開始、去堅持，並達成