有人健身效果很快，而有人健身卻很緩慢，不得不說，有時候健身效果確實和基因有關，有些天賦異稟的人練一個月可能就抵得上別人練半年，而且人的體型也是由基因決定的，為了能有更好的健身效果，不同體型的健身者健身也有一定的差異，今天我們就來簡單介紹下這3類人。
1、外胚型
不同的體型都有各自的優缺點，外胚型就是常說的瘦子，一般情況下，父母年輕的時候體型偏瘦的話，子女也會受到一定的遺傳，此外，外胚型的腸道消化功能也比較差，會影響到食物的消化和吸收，所以體型較為瘦弱。
當然這種體型是很多都羨慕的，所謂的怎麼吃都不胖，但是同時這類體型在增肌上也會比較困難。
2、中胚型
中胚型是三種體型中最好的一種，體型適中，有一定的肌肉量，而且體脂率也不高，一般來說，中胚型的人消化吸收正常，飯量也較大，但是身體代謝率較高，運動能力也較強。
這種體型的身材一般來說沒有什麼缺點，增肌容易，減脂也不難。
3、內胚型
內胚型的人體型偏瘦，身體的脂肪較多，不過同時肌肉量也比較多，一般父母也是偏胖，體型受到一定的基因影響，這類人的消化吸收非常好，身體代謝功能強大，就是我們平時說的喝水都長肉的這類人。
這類人增肌難度雖然小，但是減脂難度很大，也是遭很多女生恨的體型。
雖然說人的體型，基因起著非常大的作用，但如果後天願意吃苦，努力奮斗，還是有機會改變的。而且對於大多數人來說，身體的體型並不是單一的某種體型，更多的人是兩種或兩種以上的體型混合組成的，不過不管怎麼樣，堅持努力健身，肯下苦功夫，總有一天能夠迎來自己滿意的身材。