很多人都會把流汗和減脂聯系在一起，但是真的是流汗越多，減脂就越多嗎？今天就具體來了解下流汗。
首先，人們為什麼會流汗呢？
想要了解出汗對於運動的影響，就必須知道為什麼人體出汗。出汗是人體調節體溫的正常方式。出汗有四種類型：溫熱性出汗、運動性出汗、精神性出汗和味覺性出汗。(這里主要討論的是溫熱性出汗和運動性出汗)出汗的量主要取決於三個因素： 1 .體溫；2 .外界溫度；3 .運動量。
溫熱性汗水：
當體溫上升時，下丘腦(神經體液控制中心)將受到刺激，刺激交感神經，分泌激素，促進血管擴張，並讓皮膚的汗腺分泌汗液做出反應。當身體分泌汗液時，汗液會從皮膚蒸發，帶走一定量的熱量，從而達到調節體溫、加速新陳代謝、排出少量尿素等目的。
運動性出汗：
其目的也是為了調節人體的體溫，因為在運動過程中血液循環會加快，在運動過程中能量在體內消耗時會產生大量的熱量，人體會通過出汗來降低體溫。
那為什麼有些人容易出汗呢？
每個人的汗腺都有不同的功能和散熱方式，這就是為什麼有些人愛出汗而另一些人不愛出汗的原因。汗腺是皮膚腺的一部分，主要分布在腋窩、背部、手掌等部位。汗量因人而異，只要出汗量在正常范圍內的，就沒有必要擔心，過多或過少都可能是不正常的表現。
對於運動出汗來說，出汗量不僅與環境溫度有關，還與運動量和飲水量有關。一般來說，飲水越多，出汗越多。
但是也不能說出汗越多，減脂效果越好，事實上，平時感覺出了一身汗，體重就減輕了，那隻是體內水分流失，與脂肪無關，就像夏天坐著不動都會流汗，難道夏天的時候，坐著就在減脂，所以這顯然是不科學的。