我們大家都知道的肩膀成就我們的霸氣，因為身體上的一大強項就是我們的肩部，也就是說我們最大的優勢就是我們強壯的肩部。因為在首先的時候我們的三角肌是要建立在鎖骨上面的，使我們的肩膀看起來更寬一些，比那些沒有訓練過的小夥伴較窄的肩膀更會給人留下深刻的影響。那麼有很多的健身達人，究竟是怎樣花費極少的時間去將自己的肩練的那麼快呢？下面來告訴你答案。
肩部訓練的打造：
我們都知道維度特別大的人，很難能夠想像他剛剛開始進入訓練的時候的樣子。也許有一個健身天賦的初學者，面對訓練的時候會比很多普通的小伙子，更加容易獲得更好的效果，但是無論是如何訓練，都始終會有一個起點開始。而我們的肩膀訓練剛開始的時候，其實並沒有太過於復雜的動作。
我想你們在剛剛踏入健身的時候，有很多人都沒有真正的關心過健身的角度以及技術，而只是堅持每周練一次肩膀就足夠了，而完成槓鈴推舉，啞鈴飛鳥，俯身反向飛鳥，這便是我們進行肩部鍛鍊的一個重要點。
大多數的時候我們都知道技術動作是打好肌肉處的最好的一種方法，即使是大神的三角肌也是一樣需要主動做的，因為三角肌和身體其他部分是成正比增長的。
所以在鍛鍊的過程中，我們不要管，大神的肩部是長得如何的好？而對於普通的小夥伴們，當你如果已經有一定的訓練習慣的時候，就要開始先學會把自己的訓練順序切換起來，比如先做啞鈴推舉或者先練三角肌後束。
在訓練過程中，無論是什麼訓練，我們都要全力以赴，方法要更加有條理，如果想多關注細節的話，讓三角肌中束和後束更加飽滿，那麼這兩個區域就要做更多的練習。我相信你們注意這幾點一定會越做越好的。