我們經常提到，塑形減脂，需要運動和飲食的配合，這兩方面缺一不可，飲食的講究也是有原理的，如何科學的減脂？今天我們就來講一講科學減脂飲食的三大原理，你知道其中的減脂道理後，有助於你對減脂瘦身這件事，在飲食上有個系統的概念。
一、負能量平衡
第一個條件是負能量平衡，這意味著我們每天消耗的卡路里比我們消耗的要少。例如，如果我們今天吃了一千卡熱量，但我們消耗了4600卡路里。那3600卡路里還不夠嗎？在這一點上，我們的身體從脂肪倉庫獲取熱量。每克脂肪是九卡路里，所以我們可以燃燒四百克脂肪。因此，我們應該少吃高熱量的食物，如蛋糕、冰淇淋、餅干、堅果、方便麵、油炸食品等。
二、切記不要暴飲暴食，選擇低卡路里的食物。
作為吃貨來說，很難在食物還有身材之間做抉擇，但是一旦你下定了決心想要變成一個瘦子的話，就必須要開始見到一些高熱量的食物。像那些蛋糕巧克力等甜品就不要吃了，因為它們的熱量是你無法想像的。如果在減肥期間繼續保持暴飲暴食的話，對於減肥瘦身來說，根本就沒有任何的效果，如果你不了解哪些食物是低卡路里的話，不妨上網搜一下，相信就能夠找到答案了。但是最重要的還是，不要暴飲暴食，暴飲暴食會危害你的胃，也能讓你所做的一切努力都白費。
三、吃水果的時候選擇一些含糖量比較低的。
我們都知道所以水果對於自己身體來說是有不錯的功效的，尤其是它裡面的一些營養成分可以保證我們日常的機能運轉。但是很多水果雖然有益，但是它的含糖量相對比較高，所以過度的食用特別容易長胖。所以為了變成一個瘦子，要學會去挑選適合自己的水果。比如我們可以吃一些火龍果等一些低糖的水果，既可以飽腹，也能夠減脂。
總結
了解科學減脂的三大原理，用理論來武裝自己，不被混亂的減肥市場蒙蔽了雙眼。將脂老虎健康減脂技術運用到更廣的區域，讓每一個人不僅僅是肥胖人群，還有許多需要健康管理的家庭獲益。但是我想對廣大朋友說，不要把減脂看的太重，每天輕松的看待減脂過程。只要你真正付出了，結果就是個時間問題。所以，請一定要堅持下去。相信勝利就在前方。我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。