脂肪是熱量過剩的體現，我們也可以理解為脂肪就是一個壓縮的能量包被安裝在我們的身上一樣，只不過這個包有時候太大了，我們有點負擔不起，所以我們就要消耗掉它，既然這樣作為一個胖子，可以不可以一直餓著然後消耗脂肪來減肥呢？
理論上是可以的，因為脂肪多是熱量，當我們的糖原用的差不多時就可以消耗我們的脂肪來供能了，胖子身上的脂肪那麼多肯定是夠用的，但是我們並不能夠通過這樣的方式來減肥，照這麼說的話長得胖的一直不進食，那不可以活個把月了？
但是我們知道只喝水不進食人只能活一個星期左右。但是他身上的脂肪也不會被消耗太多，很顯然這個辦法實際上是行不通的，主要就是因為分解脂肪的能量供給不了我們的生命活動！分解速度不夠快，同時沒有其他營養成分的攝入也是不行的！
如果胖子要通過節食的方式減肥的話，造成的這3點危害你必須了解：
1.基礎代謝率下降
這種行為傷害很大，會讓我們的基礎代謝率下降，本來長得胖的人基礎代謝是很高的，因為有龐大的身軀需要能量來維持，但是不吃飯就是會讓我們的能量虧損，以至於自己吃自己，消耗的不光光是脂肪還有就是我們寶貴的肌肉，因為脂肪的消耗供能跟不上我們的需求所以會分解蛋白質來供能，蛋白質主要就是在我們的肌肉中，那麼消耗肌肉就是等於在自己吃自己，降低自己的基礎代謝。
很多人都不知道基礎代謝究竟是什麼東西，今天就給大家科普一下，基礎代謝就是我們人在無運動狀態下所消耗的熱量，也就是說基礎代謝高的話我們就很難胖起來，而肌肉是基礎代謝率的保證，一直餓著肌肉要比脂肪掉的更加嚴重，基礎代謝低了，消耗的就更少了，怎麼減呢？
2. 造成營養缺乏
也就是沒有其他營養物質的攝入，只是脂肪和蛋白質的供能也是不行的，重要的三大營養元素缺一不可，還有就是維生素的攝入也很重要，維生素就是一種輔酶，這種微量元素的影響也是巨大。血糖水平很不穩定，餓暈也是有可能的，就算最後餓倒了他也還是個胖子，所以實際上這種挨餓減肥是不可行的！
3. 損害組織器官
我們不進食哪裡最難受？那肯定是肚子了，我們的胃是最難受的，而且作為胖子他的飯量肯定也是很大的，那當然胃也是很大的，胃部會分泌大量的胃酸，刺激我們的胃，同時神經傳導給我們大腦，就會有昏昏的感覺，讓我們無法正常工作，情緒低下，肯定是沒辦法像正常人一樣去生活的！
總的來說，想要減肥並不能夠坐在家裡不吃飯等著就可以的，我們身上的脂肪也是我們人體必須得部分，無論男女都有一個必須得體脂量，也不要把脂肪想的太過於可怕，它對我們身體也是一種保護！但是脂肪過多也是不行的會影響到我們的健康，要想減肥那就別想有捷徑，汗是要留的，苦是要吃的！